任何一种食物要对身体起到一定作用，不管是好处还是坏处，都得到达一个量，不然就是“耍流氓”！例如每天吃一颗洋葱，不过这基本是不可能做到的，除非，是真爱！
所以要问长吃洋葱对身体有什么好处，如果只是平常吃一吃的话，那就跟妈妈叫你多吃肉，或者多吃菜一样，促进营养多方位的吸收，均衡身体所需要的元素。
下面回归正话，洋葱的好处
营养丰富洋葱富含维生素C、纤维质、钾、锌、硒、叶酸，以及槲皮素和前列腺素A，至于其中的元素，在经过高温炒制后还能剩多少，那就见仁见智了。如果你生吃，那就当我没说。
材料
洋葱、鱿鱼头
配料
盐、酱油、椒盐、孜然、白芝麻、干辣椒（大大量）
详细做法
