古人云：肺为娇脏。中医学上有肺为华盖之说。从生理学上来看，肺是人类的呼吸器官，人类的气体交换发生在肺脏，我们吸入含有氧气的新鲜空气，呼出含有二氧化碳的废气。这个气体交换的过程，全部发生在肺脏。
我们通过口鼻，吸入外界的空气，进入我们的气管、支气管、毛细支气管，而到达肺泡。如果我们经常吸烟，吸入的空气被污染，含有细菌、病毒、支原体、或者含有危害健康的有毒气体，那么会就会让肺部堆积毒素，进而产生病变。
如何知道自己的的肺脏是否“积毒”呢？5个方法判断：
1、是否鼻子发黑
肺是进行呼吸的器官，将外界的氧气进行血管，而将血管中的废气排出体外，但肺部出现损伤时，整个呼吸道就会发生变化，使得体内沉积的毒素没有办法排出。由于呼吸是用鼻子来进行的，一旦肺受损，就会导致鼻头发黑的现象。
2、是否嘴唇发黑
人们所呼吸道的氧气有肺部运送到身体其它个组织，当肺部“积毒”太多时，会导致氧气运输障碍，从而在嘴唇上表现出发黑的迹象。之所以嘴唇发黑的这么明显，是因为嘴唇周围是面部毛细血管聚集较多的地方，色素沉积也较少，一旦缺氧就很容易导致嘴唇变黑。
3、是否皮肤暗淡无光
肺部积累的肺毒太多，皮肤也会表现出来。肺部无毒素，或者是毒素较少的时候，皮肤是白皙而润泽，这主要是因为肺的良好换气功能可以让肌肤通透白皙润泽。如果肺“积毒”太多，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤暗淡无光。
4、是否经常胸闷胸痛
胸闷症状的出现不排除是肺部功能下降明显引起的，部分人在肺部功能受损的时候常有的表现就是胸闷，胸痛。
5、是否咳嗽频繁
如果短时间内总是有频繁咳嗽这种表现，警惕肺部疾病。此时肺部受到刺激，会出现局部的炎症或者感染的症状，患者常有的表现就是咳嗽频繁。
尤其是以下6类人容易肺部积毒，产生病变，要注意避免！
1：吸烟者
2：二手烟受害者
3：厨房工作者 / 中国妇女
4：氡气接触者
5：空气污染受害者
6：年龄大的人（尤其是40岁以上的吸烟者）
平时喝什么茶可以清肺毒呢？
1、鱼腥草水
鱼腥草是十分常见的野菜，具有极高的营养价值，很多人都不喜欢鱼腥草的气味，所以就会忽略掉鱼腥草。经常食用鱼腥草的话，可以起到清热解毒、快速排出体内毒素的功效。尤其是对于吸烟人群来说，平时的时候，经常吃一些鱼腥草，可以让肺部里面的毒素排出体外，从而让肺部比较干净、健康。
2、丁香岩桂红茶
此茶出自于医学古籍书《医林纂要》。
取丁香、丁香叶、岩桂经过红茶发酵工艺后，放到砂锅当中浸泡半个小时煮25分钟，等到汤汁浓郁并散发着阵阵清香的时候就可以，也可直接做成茶包代饮。《本草新编》记载，丁香叶具有清热解毒，镇咳祛痰的作用，可治疗支气管炎、慢性咽炎等疾病。
岩桂，即桂花，具有排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽。
在红茶发酵工艺下丁香酚，丁香油，以及岩桂的芳香油的配合之下，药物之间相辅相成。坚持饮用可以排解体内肺部毒素、止咳化痰、养生润肺，也可缓解抽烟引起的口臭问题。
除过饮茶，做好4件事，也会促进肺毒排泄，建议坚持做！
1、远离污染气
研究显示，30% 的癌症可归咎于吸烟，特别是肺癌，长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发病率要高10～20 倍。所以说养肺首先就要做到戒烟，如果戒烟1个月，人体循环功能和肺部功能较之前吸烟时期就会出现明显提升，而且呼吸变得顺畅，咳嗽还会减少。
另外也要尽量避免油烟对肺部的侵害，做饭时多采用蒸煮炖的方式，少煎炸、煎烤，及时打开吸油烟机，让厨房里的油烟味散尽。
2、多欢笑
中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑，对呼吸器官、胸腹腔、内脏、肌肉等有一定的协调作用。尤其是对呼吸系统，大笑可以扩张肺部，而人在笑的时候还会不自觉的深呼吸，有助于清理呼吸道，使呼吸更畅通。所以养肺，保持一个愉悦的心情也是很重要的。
3、均衡饮食
养肺还需要均衡的饮食习惯，保证饮食营养充足的同时，还可以适当吃一些养肺食物，例如雪梨、银耳、薏仁、百合等食物，这些食物可以用来煮粥熬汤，经常食用，有润肺、止咳、祛痰的功效。
4、坚持运动
日常可以根据自身的情况选择一些合适的运动方式，例如太极拳、慢跑、快走等等都是非常不错的选择。肺部活动是通过呼吸相关肌肉运动实现的，多运动就可以有效的增加肺活量，提升肺部功能。
