母乳不足的妈妈都有同样的烦恼：到底应该怎么样才能提升奶量？请催乳师催乳？花钱还不一定有效果；让宝宝多吸？也许最后反而会让乳房受伤导致奶少；多喝汤水？天天各种追奶汤轮番上阵，把胃撑大也不一定能达到下奶的效果。特别是夏天一来，喜欢清淡饮食的妈妈对油腻的汤水更加反感。
追奶心切的母乳妈妈对下奶汤的喜爱超出了想象，很多时候一大碗一大碗的汤水灌下肚子，等来的不是奶水增多，反而是堵奶甚至是乳腺炎。这种时候急切地想知道，下奶汤真的能下奶吗？除了下奶汤，还有什么好方法追奶？
下奶汤真的能下奶吗？
从一碗温暖香甜的汤水成分来讲，下奶汤里除了含有一定的营养物质以外，更重要的是它的主要组成部分是水。再从母乳中所含的物质来说，百分之八十的母乳成分都是水，因此，饮下一碗汤，是能够增加体内用来产奶的水含量的，也就是说，可以让奶量暂时增加。加上如果哺乳期吃腻了各种肉类食物，能够喝到甜甜的暖暖的汤水，母乳妈妈的心情也会变得更好。当温暖的汤汁流动全身，也达到了增加身体能量和活力的作用，所以，下奶汤某种程度上是真的可以达到肉眼所能看到的下奶效果。
当下奶汤被身体吸收消化完，也意味着奶量的恢复，下奶的效果只是暂时的。从这方面来讲，下奶汤其实并没有达到真正意义上的增加奶量的效果。
无论何时，提升奶量需要做到这四点
追奶的方法有很多，我认为最靠谱的还是要回归宝宝和妈妈本身。妈妈整个哺乳期合理的饮食和喂奶习惯，宝宝正确的吃奶姿势，这种和谐的哺乳节奏才是把奶少拦截在门外的“门卫”。
