“四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿”。
这是营养界的一个普遍说法。
人们常说要多吃鱼。这是因为鱼肉中蛋白质含量丰富，所含必需氨基酸最适合人体消化和吸收。所以没事多给孩子吃鱼吧！
说说我家的情况，那些年宝宝吃过的鱼~
鳕鱼：我都是现买的切好的鳕鱼块。一岁之前我都是直接清蒸着给宝宝吃，什么都没加；一岁之后，撒一点盐，加两片生姜放在一起蒸。
三文鱼：三文鱼的营养也十分丰富，现在不容易买到真品，建议去大的商场。好吃的方法除了清蒸，还有香煎三文鱼。
龙利鱼：鱼肉细嫩，很少刺，容易入味。可以搭配番茄一起做番茄龙利鱼。
汪刺鱼：孩子外婆偶尔会给宝宝买汪刺鱼吃。说是汪刺鱼的蛋白质含量高。汪刺鱼一般适合做汤，煮熟的汪刺鱼鱼肉会脱落下来，而且刺的排列还是挺有规律的。相对淡水鱼来讲，刺也是比较少的。
简言之，那些鱼合适宝宝呢？
海鱼富含dha，蛋白质也很丰富，关键刺少肉厚，处理起来方便，也没有腥味，懒人做法就能出品，是最适合给宝宝吃的。
淡水鱼的话，要选择出生环境污染少的，重金属含量少的、最好少刺的鱼种。
