Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！
宝宝适合吃什么鱼？
蜜桃姐姐推荐以下鱼种：
鳕鱼：肉质鲜嫩，但刺较硬，需仔细将鱼刺剔除。
鲷鱼：煮熟后切碎拌入稀饭中给宝宝食用。
鲑鱼：肉质较粗，建议先捣成泥后再给宝宝食用。
红目鲢：注意将鱼刺剃除干净。
不适合宝宝吃的鱼
美国食品暨药物管理局（FDA）曾针对即将怀孕的妇女、孕妇、哺乳妈妈及宝宝提出警告，避免食用下列4种含汞量超过1ppm的高重金属含量鱼类，以避免肾、脑…等慢性伤害，并造成畸胎、不孕或幼童的生长迟缓，这些鱼包括：
鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼
海水鱼好？淡水鱼佳？
该让宝宝吃海水鱼还是淡水鱼，一直是个颇为争议的话题，以下针对其优缺点为妈妈们解析！
由于重金属含量无法靠肉眼及简单的方式自行判断，食用后对宝宝的危害亦影响深远，严重时可能造成孩子生长迟缓，甚至中毒死亡，因此，让妈妈不得不对过去老一辈所推崇的深海大鱼产生深深的戒心。
然而，最伤脑筋的是，具有促进大脑发展、提升免疫力及视力功能的DHA及EPA（鱼油）又偏偏大量存在于这些脂肪较厚的深海大鱼中，而脂肪又是容易囤积重金属的所在。真是教人为难呀！
其实，不只深海大鱼存有重金属的问题，淡水鱼由于河川、地下水的污染，同样也可能含有重金属，只是因为生命周期较短，体内累积量也较低；而深海大鱼体内所含的鱼油（DHA、EPA），淡水鱼中同样也有，只是含量不高，因此，两者可以说各有利弊。那么，妈妈们该如何选择呢？建议，遵循以下原则，就能在兼顾宝宝营养的情况下，将可能的风险降到最低！
选择海水鱼中，寿命较短、体型较小的鱼种食用，如秋刀鱼、鳀鱼等。
每个月只让宝宝吃1?2次深海大鱼，吃的时候避开鱼头、鱼眼、内脏、鱼卵及可见脂肪。
避免长期食用同一种鱼类，如：偏好旗鱼松，尽量每一种鱼都吃，分摊风险。
避免长期向同一鱼饭购买渔产品。
吃淡水鱼时，耐心、仔细的为孩子去除鱼刺。
