零食还得顶饱？你确定自己需要这样的零食？
首先，玮玮想明确一点：零食就是零嘴儿，就是两餐之间的一个消遣小食，不是能量的主要来源，更不会是营养素的主要来源！因此，一定不要让零食的摄入过多，甚至影响了正餐摄入！
玮玮的低热量零食推荐：
红薯干：虽然红薯干热量不算低，但是人家吃起来费劲啊，这样一来想要吃多就比较有难度了！此外，红薯富含膳食纤维、维生素A、胡萝卜素以及多种矿物质，营养价值较高，推荐作为零食食用！
干果：所谓干果，其实就是水果干，即把各种水果干制而成的食品，如干红枣、葡萄干、柿饼、蔓越莓干等。不同于果脯蜜饯，干果中没有额外添加糖，因此，较为健康，且保留了水果中大部分的营养素（水溶性维生素、各种抗氧化营养素），在吃水果不方便时，可以作为小零食适量食用！
生吃美味的蔬菜：如小番茄、彩椒、水果黄瓜、水果胡萝卜等，蔬菜的热量极低，吃的少的话，甚至可以忽略不计；而且营养价值极高，富含多种维生素和矿物质，非常适合减肥中的小伙伴！
无糖/低糖酸奶：酸奶具有极强的饱腹感，其中的乳酸能够延缓胃排空，因此能有效延缓饥饿感降临！而且丰富的钙和优质蛋白更是增强体质的重要营养素，经常喝酸奶是非常健康有益的呢！在挑选酸奶时，建议选择碳水化合物含量低于11克/100克的类型，防止摄入过多糖分。
