肝不好主要为肝血虚表现得一些征候比如：双目干涩、视物不清、头晕眼花、迎风流泪、失眠多梦、烦躁等，以及肝脏功能，比如代谢、合成、分解、转化、储存等会出现下降或减退，或者已经 出现病毒侵袭肝细胞或是损害到肝细胞出现炎症等，肝脏不好的人除了不能熬夜和饮酒之外，以下这些行为与饮食也要注意：
除了饮酒与熬夜外，这些日常行为和饮食习惯也要注意：
第一、发怒、爱生气
快乐的心情可以增加肝血流量，活化肝细胞，而怒气伤肝，会引起肝火上炎，肝气旺盛，会诱发高血压，所以，一定注意保持情绪稳定，遇事不激。保持良好的情绪，心情舒畅有助于疏肝养肝
第二、吃得太饱
吃得太饱，暴饮暴食、能量摄入超标，不仅会加重肝脏负担，也易发生脂肪肝、增加胰岛素的大量分泌，引起肥胖。所以饮食要做到七八分饱。
第三、喜欢吃甜食和油腻的食物
糖摄入的过多，尤其是单糖、游离糖摄入的过多，过多脂肪的摄入。可引起脂肪肝、肥胖和高血脂。
第四、偏食
偏食、营养不均衡，会导致营养不良，营养不良可直接引起肝细胞的损伤，同时，营养不良也易使肝细胞遭受外来病毒的侵袭。
那肝不好的人不能吃哪些食物呢？
要说绝对不能吃的就是一些发霉有毒的食物，比如：谷类中发霉的花生、玉米（黄曲霉毒素），其他的食物可少吃或不吃，例如：腌制品、油腻刺激的食物，包括葱、姜、蒜、辣椒也要少吃，富含高胆固醇的食物，动物内脏、鱼籽、脑髓以及煎炸食物都要少吃。
肝脏最受欢迎的食物：
① 新鲜蔬菜水果 ； ② 富含维生素A、胡萝卜素的食物，比如猪肝、鸡蛋、牛奶、枸杞、胡萝卜、南瓜等；③豆类食品 ，如黄豆等；④ 水（多饮水）
