bmi一般写成大写的BMl，中文叫成人体质指数，是评价18岁以上人群健康体重的常用指标。女性BMⅠ跟男性同一个标准。
1.BMⅠ怎么计算？
计算方法很简单，知道身高和体重就可以了。公式为体重除以身高的平方，体重以“公斤”为单位，身高以“米”为单位。
例如，小王姑娘了，芳龄22岁，身高160㎝，即1.6米，体重60㎏，即她的BMl为60除以1.6的平方等于23.4㎏/m2。
注意测体重的正确方法：晨起，空腹，排空大小便，穿短衣短裤，站在秤台中央。体重受饮食、代谢等因素影响，空腹和晚上体重有差距，一般差1~2斤，也有差4~5斤，以早起空腹为最准确。我们固定测量体重的时间和条件，可以有效对比体重变化情况。
2.BMI有啥用？
BMl可以敏感地反映体型的胖瘦程度，几乎是最常用的判断胖瘦的指标。人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。对大多数人而言，BMl的增加大体反映体内脂肪重量的增加。
3.BMⅠ多少是正常？女性呢？年老女性呢？
我们国家标准跟欧美不一样，BMl在18.5~23.9之间是健康体重，<18.5为体重过低，24~28之间为超重，≥28为肥胖。欧美国家标准比我们宽，≥30才算肥胖。但日常生活中，我们黄种人，骨架偏小，肌肉偏少，更不耐“胖”，达到24目测就很胖了。
女性跟男性一样标准，男女平等。其实不太公平，男性肌肉含量高，BMI并不能正确反映脂肪情况。
老年女性标准可以放低。从降低死亡率考虑，65岁以上老年人不必苛求体重和身材如年轻人样，老年人的体重和BMl可以略高。
4.BMl能反映腹型肥胖吗？
哦，不能。生活中很多大腹便便但四肢纤细的人BMI是正常的。要衡量腹型肥胖可以用腰围判断。中国男性≥85㎝，女性≥80㎝，可以诊断为腹型肥胖，也称中心性或向心性肥胖。关于腹型肥胖有好消息有坏消息，好消息就是腹型肥胖容易减肥，不好消息就是腹型肥胖更容易引起代谢性疾病如高血糖、高血脂等，减肥迫切性更强。
5.BMl能反映肌肉量和体脂率吗？
哦，不能。经常健身的人，或者运动员，BMl往往很高，举重运动员可以达30，但显然是肌肉含量高而不是脂肪。要判断体脂率，比较准确的可行办法是到医院营养科进行皮褶厚度测定，由专业人员进行计算。在家最常用是体脂秤，结果虽不太准确，但可以提供变化趋势作为参考。最准确测量体脂率方法去到医院行磁共振检测，但最不可行，不说钱，医生也不一定配合做这个检查。
小结：女性BM|指数正常值为18.5~23.9，65岁以上女性可以略高。
