最近这几天到了晚上都能感觉到阵阵的凉风，因为已经立秋10天了，而且马上就要出伏了，今天是末伏的最后一天，明天就出三伏天了。我还很小的时候，奶奶就经常跟我说，出了福一定要记住有“三做三防三不要”，年纪小的时候根本就不管乎这些，现如今回想一下还真是挺有道理的。
三做都是哪三做
一要做到不开空调睡觉。过去没有空调，三伏天都是这么过来的，现如今有了空调，出了伏也嫌热。但是一定要记住，出了三伏天最好就不要吹空调了，尤其是不能吹着空调睡觉，很容易受凉。
二要做到饮食清淡。秋天气候比较干燥，我们在吃东西的时候也要有所选择，不能那么任性的只喜欢吃辛辣的，或者重口味儿的，而是要多喝一些清淡的粥和各种各样的蔬菜。
三要做到早晚加衣。出了伏，就要注意一早一晚添加衣服了，如今已经不是盛夏，而是初秋，不注意做好保护就很容易感冒。
三防是哪三防
一是预防拉肚子。出了三伏天就要少吃西瓜了，西瓜本来就属于寒性，在夏天吃了还比较解渴，秋天吃了就很容易拉肚子，尤其是小孩子更要注意。
二是预防感冒。从夏天到秋天的转变，特别突然，有时候前一天还挺热的，下一场秋雨之后就突然变凉了，这个时候就要做好预防感冒。
三是预防旧病复发。很多旧病总是在季节交替的时候复发，比如哮喘、过敏等等，此时一定要生活规律，注意饮食，以防旧病复发。
三不要就比较简单了
不要熬夜，秋天人总容易感到疲惫乏力，此时就更不能熬夜了，否则身体状况就会更加糟糕。不要开窗睡觉，入秋后开窗睡觉寒气太重，寒气进入体内就会肚子疼，所以睡觉的时候要把风大的窗子关上，不要让风直直的吹着人。不要过度滋补。秋天要贴秋膘没错，但是也不要一次性的大吃大喝，补大发了也没啥用。
