一、什么是湿气
中医认为破坏人的平衡的状态而引起的疾病的原因就是病因，它分为外感致病和内伤致病。其中，风、寒、暑、湿、燥、火为外感病邪的统称为湿邪，即是我们常说的湿气。
二、湿气是怎么来的
湿为长夏的主气，夏秋之交，是一年当中湿气最盛的季节。湿邪有外湿，内湿之分。外湿多是由于气候潮湿，涉水淋雨，居住的环境潮湿等外在湿邪侵袭人体所致的。内湿多由于脾失健运，水湿停聚而产生。所以湿存在大概有3个因素。
1、因为吃了过多的油腻的食物，消化不了而堆积成湿。
2、虽然没有多吃，但本身消化能力不足，吃一点就会感觉腻住了，也会成为湿。
3、还有就是环境、季节因素的因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会觉得不舒服。再比如说夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。
这3种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。在中医中，脾是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就会滞留在体内。那脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
胖人多阳虚“湿重”，有很多胖人看着好像很壮实，其实虚寒。特别是肚子上脂肪多，游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。
如果你去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能的增多脂肪，从而起到保温的作用。就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍儿的人，都会用一条棉被包裹住冰棍儿，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪也是起的这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，从而形成了恶性循环。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿。“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
那体内有湿身体会出现那种现象呢？
三、湿气有什么危害
1、伤害关节
当湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成湿寒，是引发炎症，导致关节疼痛的主要原因。
2、带下病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，往下走，从而使女性出现白带增多，阴部潮湿，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症出现。
3、月经不调
经常居住在潮湿环境，或者是生活习惯的原因或者是经常让身体受湿受潮的女人，体质相对来说会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经不按时，月经量少,痛经等症状。
4、阴道炎
阴道炎除了和感染源有关外，还和体内的湿气有关。对于湿热体质或者喜欢吃辛辣油腻刺激等食物的人，容易造成内环境湿大火气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从体内祛湿上下手。
5、肥胖＋浮肿
湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重了脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄
湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，而且还有拉不干净的感觉。中医上说“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在身上一样，会让我们尝尝有头沉，无精打采嗯感觉。
7、手脚冰凉
寒冷会使人的全身或者是局部血液循环不良，或者肢体末梢血液循环障碍，这会导致手脚冰凉，经常长期的手脚冰凉，可以称作“冷寒症”。
在中医上认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不加以预防，会导致精神不佳，身体畏冷的现象。
四、怎样祛湿呢？
1、我们的身体上有一个祛湿大穴——承山穴
每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。在按摩承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故，按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸~(下面附上承山穴的具体位置)
2、六君子汤
组方:党参9克，白术9克，茯苓9克，炙甘草6克，陈皮3克，半夏4.5克。(剂量方子来自《医学正传》剂量仅供参加，请在医生指导下用药。)
功效益气健脾，燥湿化痰。
3、温胆汤
功效为理气化痰，和胃利胆，祛痰湿。
最后就是在日常生活中可以多用红豆薏米熬粥吃，但是要记住的是红豆是赤小豆，薏米要炒熟后再食用哟~也可以搭配其他的食材(?>ω<*?)
