古代宫女睡觉必须侧躺，说的应该是清朝时期的宫女，因为只有清朝的宫女才留有详细的生活记录，记载于《宫女谈往录》中。
清朝宫女睡觉为何要侧躺？
据《宫女谈往录》记载，宫女睡觉的姿势是“侧着身，拳着腿”，绝对不允许仰面朝天，其中的原因也很有意思：
就是这样的规矩，让宫女们都养成了侧躺睡觉的习惯，如果哪位宫女没有做好就会挨打，所以宫女们在出宫后回归到正常生活，她们也是继续保持着这样的睡姿，用她们的话来说这种习惯是被“打出来”的。
宫女们通常都是年纪很小的姑娘，她们刚进皇宫的时候懂的不多，很多事情只能听年长的前辈来告诉她们。在封建社会，用鬼神的方法是最容易起到震慑效果的，所以当宫女们听到睡姿不好会冲撞神灵的时候，就会在这方面特别注意了。
关于皇宫内有神仙守护的说法一直流传于民间，有些评书和相声作品中也会有这样的故事。不过这些都是迷信的说法，主要是为了衬托皇帝是天子的身份。
宫女们需要保持统一的睡姿，我觉得更多的是一种礼仪。
鲁迅在《朝花夕拾》中有一篇文章，说到一位名叫“长妈妈”的保姆，她带着小鲁迅睡觉的时候就是喜欢摆成一个“大”字。鲁迅非常讨厌她的睡姿，因为会挤得他没有位置睡觉，特别是夏天的时候挤得非常热，而且叫也叫不醒。
侧躺是一种比较科学的睡姿
宫女们被要求侧躺睡觉，她们觉得这是一种折磨，其实这是一种比较科学的睡姿。
我们可以留意一下，如果会打呼噜的人在平躺睡觉的时候，呼噜声音是特别响的，当他转为侧躺的时候声音会变小甚至消失。侧躺更有利于呼吸道的畅通，减少睡眠暂停综合症的发生。
侧躺还有利于全身肌肉的放松，更容易达到深层睡眠。当睡眠质量不好的时候就容易做梦，而且平躺是最容易做梦的，有时候梦会一个接着一个，这都是没有进入深层睡觉的表现。
结束语
清朝的宫女生活还是很不错的，薪酬高，福利好，到了一定岁数还可以“退休”回家，过正常人的生活。相比之下明朝的宫女就没这么好了，她们一旦进入皇宫就是一辈子，到死都不允许离开皇宫。
