什么时候开始添加辅食？
一般来说4~6个月，但要根据具体情况来定。
给宝宝添加辅食的禁忌？
1、忌过早：不早于4个月
2、忌过晚：不迟于6个月
3、忌过糯粘：一次不可以添加太多品种
4、宝宝生病不要添加辅食
5、1岁之内不加盐，2岁之内不加糖
添加辅食的原则
1、由稀到稠
2、由细到粗
3、由少到多
4、由一种到多种
5、每添加新食物要观察3~5天，主要看皮肤有无红疹、湿疹过敏等症状反应，大便有无变稀释或便秘
4-6个月宝宝辅食食谱
宝宝辅食不是为了吃饱，而是为了营养均衡摄入，促进宝宝的生长发育！4~6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺开始，以后逐步增加，并在此过程中观察宝宝有没有过敏反应等症状。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉，蔬菜泥后，水果汁，鸡蛋黄。总体来时4~6个月宝宝辅食是从流质型向吞咽型过渡。
一、含铁米粉糊
材料：强化配方米粉
营养价值：宝宝从母体携带的铁量可以让宝宝吸收利用到4个月，4个月以后就需要宝宝自己从食物中摄取，所以需要首先摄入强化配方米粉，也就是含铁米粉。
二、牛奶米粉糊
1.纯牛奶60ML，婴儿米粉2勺；
2.将牛奶加热至沸腾，晾至稍凉，加入米粉冲调成均匀的米糊。
注意事项： 米粉是宝宝最初的辅食，东方人对米制品不易过敏，但喂食后仍要注意宝宝是否起红疹或者拉肚子。
三、蛋黄泥
1.鸡蛋一个，放入沸水中煮熟，记住一定要煮过心；
2.捞起放至稍凉，剥壳后取出蛋黄；
3.取蛋黄1/4(蛋黄量从1/4开始)放入消毒过的宝宝专用碗中，用汤匙压碎成泥；
4.为了宝宝更好吞咽，可加少许温开水，搅拌成均匀的稀泥状再喂食。
注意事项： 给宝宝添加的量应随着宝宝的月龄逐步增加，一始不要喂多，1-2小勺即可，观察宝宝有没有过敏反应等症状，让宝宝逐步适应。 蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，还能提供维生素A、B1、B2、B6、B2、D、E、H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养物质。
四、小米粥
1.小米30克，淘洗干净；
2.汤锅置火上，将洗净的小米的适量清水放入锅中，大火煮沸，再转小火煮25分钟，将粥熬至黏稠即可。
注意事项：宝宝5个月左右可以开始添加烂粥；先吃粥后吃奶，中间间隔一段时间。但是添加辅食的时候，奶量不要减少得太多太快。
五、蔬菜牛奶羹
1.西蓝花、荠菜各50克，牛奶200ML；
2.西蓝花和荠菜洗净，用开水烫淖一下，切成小块，放入榨汁机中榨出菜汁；
3.将菜汁与牛奶混合放入奶锅中，煮沸即可。
注意事项： 菜汁不用滤得过细，稍带少许的菜渣更有助于宝宝的肠道健康
六、山药羹
1.山药100克，米50克；
2.山药去皮，冼净，切小块；
3.米洗净，入清水中浸泡3小时后和山药一起入搅拌机打成汁备用；
4.将打好的汁倒入奶锅中加热煮至浓稠即可。
注意事项： 山药健脾益气，可增强消化功能，从而促进宝宝的食欲。
七、果泥
1.任意水果一个，苹果、香蕉、梨等都可以；
2.水果用热水焯烫，去除表皮，用小勺刮成泥。
注意事项：不要打成果汁给宝宝喝。
八、香蕉泥
材料：香蕉70克，柠檬汁5克。
做法：
1、将香蕉洗净，剥去白丝。
2、把香蕉切成小块，放入搅拌机中，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥。
3、倒入小碗内，即可喂食。
九、苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用
用料：苹果1个、米粉若干
做法：
1、苹果洗干净切块、去核
2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟
3、 将蒸熟后的苹果研磨成泥
4、 冲泡好米粉
5、 将苹果泥、米粉搅拌即可
十、香蕉米糊
营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加
用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）
做法：
1、 香蕉切断，捣成泥
2、 加入4勺米粉到香蕉泥中
3、 加热水并搅拌
十一、香蕉菜泥粥
营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。
用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根
做法：
1、 香蕉块与小米同煮
2、 西兰花下水焯去农药、草酸，切碎
3、 将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可
十二、香蕉燕麦粥
材料：香蕉半根，牛奶适量，麦片适量。
做法：
1、准备好材料，麦片，香蕉，牛奶。
2、麦片倒点开水进去泡下。
3、在泡软的麦片里面加入牛奶
4、然后拌匀
5、把香蕉切成小丁，然后碾成泥状。
6、将香蕉泥倒入碗里面，搅拌均匀就可以享用了。
十三、蛋黄香蕉粥
材料：熟蛋黄1个，香蕉1/4根，米饭3勺，水1/2杯。
做法：
1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。
2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
十四、牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。
用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干
做法：
1、 将大米用凉水泡软，后熬成粥
2、 取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟
3、 鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）
4、 奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可
十五、牛奶香蕉糊
材料：香蕉1根，奶粉两小勺，水适量。
做法：
1、香蕉一根，去皮后切成小块放入碗中，用勺子背碾压成糊状。
2、将香蕉糊放入锅内，加入适量温水，再加入两小勺奶粉，混合均匀。
3、将搅拌均匀的香蕉奶糊用中火加热，边煮加搅拌。
4、沸腾后改小火，再煮1-2分钟即可。
十六、牛奶香蕉玉米糊
1.香蕉40克，牛奶50ML，玉米面10克；
2.香蕉去皮后用勺碾成泥；
2.牛奶加入玉米面，边煮边搅拌，煮好后倒入香蕉泥中调匀即可。
注意事项： 4个月左右的宝宝，适合更绵细的口感，可将奶糊用粗一点的筛子过滤一遍，滤不下去的用勺子在筛子底部刮，这样可使奶糊更细腻。
十七、菜花糊
1.菜花300克，去梗，置于盐水中浸泡片刻，掰成小朵；
2.用开水烫淖一下，去掉农药及一部分草酸；
3.入蒸锅蒸制10分钟，至熟软；
4.取出放凉，用碾磨勺碗碾成泥即可。
注意事项： 此做法也可适用于其它蔬菜。
十八、土豆泥
1.土豆80克，牛奶或者沸水一大勺；
2.土豆去皮洗净，切小块，上蒸锅蒸熟，碾压成泥；
3.兑入少量沸水或者牛奶，调匀，再蒸几分钟即可。
注意事项： 此做法也适用于胡萝卜、红薯、山药等。
十九、 胡萝卜泥
1.胡萝卜200克，去皮洗净，切小块；
2.上蒸锅蒸10-15分钟，到熟烂；
3.用小勺碾成泥即可。
注意事项： 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力发育有极好的帮助
二十、枣泥米糊
营养价值：红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效 用料：红枣3颗、米粉适量
1、 红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟
2、 把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥
3、 米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀
二十一、牛奶藕粉
1.牛奶200ML，藕粉30克；
2.将牛奶加热至沸腾，关火；
3.加入藕粉搅拌均匀，再以小火加热至呈透明糊状即可。
注意事项： 藕粉一定要选择纯藕粉，纯藕粉含有还原糖和铁质，遇空气会氧化变色到微红，妈妈可以根据这个特性来鉴别选购。
二十二、水果藕粉
1.藕粉50克，苹果1个（或者其它水果）；
2.藕粉用温水冲调；
3.水果洗净，去皮核切成极细的末；
4.将调好的藕粉倒入奶锅，用小火慢煮，边煮边搅拌，直到透明；
5.最后加入果末，稍煮即可。
二十三、红枣泥
1.红枣100克，洗净，放入锅中，加清水煮15-20分钟；
2.捞出滤干，去掉皮、核，捣烂成泥。
注意事项： 红枣富含多种营养素和微量元素，尤其是补铁补血的佳品。
温馨小贴士：在添加辅食之前，宝妈应注意什么？
1、母乳是宝宝最好的口粮，最好6个月内是母乳，条件允许6-12月母乳+辅食或奶粉+辅食
2、不要过早给宝宝添加盐，1岁后再添加，以免给宝宝肾脏增加负担；
3、半岁后再添加蛋黄，1岁后再添加蛋白；
4、1岁内宝宝辅食禁止添加蜂蜜；
5、注意大米、面等细粮是经过精加工的，好多维生素被加工掉了，不能尽吃米、面等细粮辅食；
6、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。
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