肝火旺盛，吃什么食物可以降火？
健康苦行僧，开讲啦！
肝火旺盛旺盛有很多的原因，较为普遍的是两种原因，一是人体气血调节的问题，二者是不良的生活习惯，比如口味过重，经常熬夜，肝火旺盛的人群通常都会出现头昏眼花，面红耳赤，身体燥热，夜晚失眠等情况，那么生活中可以多吃哪些食物帮助养生呢。
肝火旺盛，我们可以多吃哪些食物帮助降火呢？
一：十字花科蔬菜
平时多吃一些紫甘蓝，也就是一些十字花科蔬菜，比如：卷心菜，紫甘蓝，萝卜，芝麻菜等，能够很好地帮助身体排出有害物质，生活中也能多吃一些大蒜，花椰菜等，效果同样出色
二：降肝火的食物
平时可以多吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜，绿豆汤，黄瓜，番茄，柚子，新鲜柠檬，山楂等新鲜蔬果食物，也可以饮用一些护肝的茶，比如：蒲公英茶就是不错的选择
三：优质蛋白
蛋白质能够帮助修复肝脏，但我们不能选择高油脂，高热量的食物作为补充，建议可以选择鱼类，鸡蛋，豆类，牛奶，鸡肉，牛羊肉等作为选择
养护肝脏在生活中应该注意哪些方面呢？
1：经常按揉身体，尤其是肝脏部位，能够促进肝脏的气血循环，帮助改善代谢功能
2：肝脏代谢出了问题，大多与不健康的饮食习惯有关，我们平时应该少吃一些较为辛辣的食物，尤其是白酒不宜过度饮用，否则就会毒害肝脏
3：古人常说，丑时深睡养肝血，所以我们尽量需要做到11点钱睡觉，否则就无法更好地养护肝脏
4：经常生闷气，急躁易怒，比较冲动的人群一定要注意控制自身的情绪，疏肝降火才是王道
