黄瓜，是一种“补水作用”强大的蔬菜，黄瓜当中含有的水分可以达到95.8%以上，对于补充水分、促进新陈代谢有着很积极的作用。
坚持食用黄瓜对于身体有何好处？
明显的补水作用：
刚刚已经提到过，黄瓜几乎是所有食物当中含水量最高的食材，可以很好的为身体补充水分，所以食用黄瓜对于身体有着不错的补水作用。
是维生素的良好来源：
黄瓜中含有维生素C、B族维生素等营养物质，经常吃、带皮吃对于身体也可以不错的补充。
美白护肤：
无论是维生素C还是矿物质钾元素和镁元素，对于皮肤的健康都有着很好的积极作用，如果你爱美，或者想变得更加美丽，建议您经常食用黄瓜。
促进肠道健康，预防便秘；
水分多，含有一定量的膳食纤维，从而就可以起到促进肠道代谢、维持肠道健康、预防便秘的作用。
清新口气，预防口臭：
黄瓜本身是一种具有“清新味道”的蔬菜，对于口腔健康和口气清新有着不错的作用。促进肾脏健康：
黄瓜含水量较高，常吃也可以降低体内尿酸的含量，对于肾脏也有着不错的保护作用。
咋挑选才能买到优质的黄瓜？
作为一种家常蔬菜，您应该了如何挑选才靠谱？黄瓜，一种最普通的蔬菜，经常吃对于身体有不错的作用，建议您常吃，靠谱食用，给身体补充营养。
