胰岛果不能降血糖。
胰岛果是啥？胰岛果学名叫“红果菊芋”，菊芋是啥？菊芋通俗点的名字叫做“鬼子姜”、“洋姜”，我们四川人的泡菜坛子里少不了这个东西，泡好了吃起来嘎嘣脆，特别下饭。红果菊芋就是菊芋的一个品种，长出的洋姜颜色偏泥土红色，但这玩意儿吃了并不可能达到降血糖的效果，横过来吃，竖过来吃，多吃少吃，炒着吃，煮着吃都不行。
别说是菊芋了，任何食物其实都不可能降低血糖，自然界大部分植物都是碳氢氧元素构成，几乎都含一定的碳水化合物，碳水化合物最终分解为葡萄糖，只要进入血液，那必然对血糖是上升的作用，只不过千百万物种中碳水化合物含量各有差异，碳水化合物升糖的效果也有区别，有的对血糖影响幅度小，有的升糖速度更慢，但什么食物都没办法降血糖，所以“胰岛果能降糖”有一定的欺骗性质，反过来想，如果有某种食物真的能降糖，那糖尿病患者还吃什么药，打什么胰岛素？
那么菊芋这种食物吃了，对血糖有没有好处呢？
其实有不少研究还真发现，菊芋对糖友有着一些潜在好处。菊芋中有一种含量丰富的成分较“低聚果糖”，低聚果糖对人体肠道微生物菌群有益，因为它是有益菌“双歧杆菌”增殖所喜爱的材料，双歧杆菌有助保护肠胃道，减少腐败物质的产生，有维持肠道菌群平衡的作用，肠道微生物菌群健康的话，我们肠胃运化能力就能提升，而且便秘、腹泻等问题也会随之减少。现在很流行的减肥产品“菊粉”，其实就是菊芋磨粉后的产物，便秘的人群适当吃点菊粉产品的话，的确对便秘可能会有一定的改善效果。
低聚果糖是肠道直接吸收的成分，不会影响血糖，热量也较低，对血糖影响极小，所以糖友适量食用是没问题的，一些动物实验也发现，菊粉有助平稳血脂的效果，对于预防一些糖尿病并发症有益。低聚果糖也有吸水后吸附一些脂肪、胆固醇等物质的效果，对于控糖、控脂有潜在作用。不过在临床上这些实验还不成熟，动物实验所得结果无法认可为对人体也有同样的效果，况且低聚果糖提纯的服用和常规吃洋姜来说是两码事，它们的剂量差异是很大的，也不能排除食物中其他成分的连锁影响。
想要平稳自己血糖的话，首要的还是改善日常饮食，最好清淡饮食为主，避免精制糖，控制碳水化合物的摄入量，就拿洋姜来说，100g的碳水含量也有16.6g，吃多了其实对血糖影响是不能忽视的。另外，不要妄想某一种食物可以改善血糖，食物提供的食疗效果十分有限，都不可能是立竿见影的，糖友还是应该遵从医生的引导，如果必须需要服药或者需要注射胰岛素的程度，那还是不能只靠运动、饮食来调理。
运动对糖友来说是一项平稳血糖很好的方式，感觉自己血糖较高的时候，我们可以通过适当运动来改善，这时候如果擅自去增加服药和注射胰岛素肯定是不行的，反倒会让血糖波动更大，而运动可以起到更自然的降糖效果。
