健身练肌肉，到底要不要吃增肌粉？
相信这是每一位健身爱好者都会思考的一个问题。
肌肉的主要组成成分，为水和蛋白质。想要增加肌肉，就离不开蛋白质和碳水化合物的补充。但补充蛋白质，不一定非要吃增肌粉，生活中的一些常见的饮食，也包含丰富的蛋白质，例如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等，并且可以很方便就在超市都买到。
当然，增肌粉也有其很明确的优势：
第一，服用简单。服用增肌粉方便，快捷，和冲泡咖啡一样，节省时间，免去吃几颗鸡蛋，几斤鸡胸肉的繁琐。
第二，营养丰富。增肌粉是二次加工过的蛋白质，并且添加各种微量元素，有于利于人体吸收，可以比较充分满足绝大部分健身爱好者的需求。
但我个人更加看重不借助增肌粉，来补充蛋白质，原因如下：
我们在通过摄取鸡鸭鱼来补充蛋白质的时候，总不会是抓起就啃，或者切卡随便用白水煮一下，撒把盐就吃了。
一个男人，不抽烟不喝酒，喜欢健身，身材好，会做饭，生活细腻又自律。这样的男人，难道不是非常有魅力的吗？
自己制作属于自己独特的健身补给食物，所带给一个人的成长，是直接食用增肌粉，这种简单粗暴的东西，无法替代的。
当然，是否食用增肌粉，最终是还是要参考自己健身的目标。比如参加健美比赛的人，吃增肌粉也是必不可少的，因为要求高，追求极致，就要有所舍取。但，对于普通人而言，合理地安排自己的饮食和健身计划，是没有必要去吃增肌粉的。
