每天做100个下蹲，你的目的是什么？
如果你的目的是想通过每天做100个下蹲达到减肥的目的，这样应该是达不到目的。
就比如说想靠下蹲来达到减肥的目的，对于减肥这个目标下蹲不会有效果或者效果缓慢不能足够被感知道，可能要不了一个月，你就自动放弃了。
只有你的目标和所做的事情一致时，你在做的过程中能不断的感受到自己的变化，不用谁去要求你，你也一定会坚持下去的。
首先要明确你的目标，然后再确定要做的事情。而不是根据你做的事情去找你的目标。
当然除了运动之外，主要的还是应该从控制饮食上入手。控制每日食物的摄入热量，以及做到每日饮食都营养均衡。一个月之后你都就会收获更好的自己。
不管是减肥还是做其他事情，应该先明确自己的目标，在目标的指引下，做的事情才有可能是正有效，目标的实现起到帮助。只顾盲目的低头做事情，最终可能什么都没有收获。
