每天走一万步真的能减肥吗？
一般人步子大约是0.6～0.7米，如果走一万步的话，大约是六七公里左右。快走平常的速度，每公里大约是8到9分钟左右。这样走一万步，大约就是，50到60分钟。
所以如果每天能够坚持走一万步，而且是快走的话，那么对减肥肯定是有效果的。
如果是平常的走路速度，一万步还是分次进行的，这样的话，减肥效果可能就不太好说了，应该会很慢很慢。
什么样的走路方式能减肥？
如果想减肥的话，我对减肥的效果才是比较好的。
所以如果想减肥的朋友，走路的话，还是尽量要快走，快走的话，大概3到6个月，坚持快走，基本上都能瘦下来。
慢走的话，这个对锻炼身体不错，但是对减肥来说，效果应该说太慢了。或许得半年，或许得一年可能会有效果，这个具体瘦下来时间就不好说了。一般而言,走一万步消耗的热量：
慢速，男士约是136~163大卡，女生约是115~138大卡。中速，男士约是190大卡至230大卡。女生约163~195大卡。快速消耗的热量，男士约是220～264大卡，女生约198~238大卡。当然，每个人的体重，包括体质不同，所以他消耗的热量就不一样
走路这个是我们是我们生来必备的本能。基本上人在生下来一岁左右都开始走路。所以走路对每个人来说真的非常熟悉，一点不陌生。
经常走路的好处有很多：
可以预防心脑血管的发生，能改善血液的循环，还预防动脉硬化。增强身体的抵抗力。经常步行锻炼身体的人，身体的抵抗力会很强，也少生感冒，等一些疾病。保持良好的体型，步行能加快身体的消化吸收，帮助身体新陈代谢。
走路的好处有很多，不同的走路方式会有不同的效果。所以如果走路想要减肥，那么第一就是要快走，第二是要坚持快走。第三是快走运动不要过量。
