酸奶，现如今社会当中的一种健康零食，味道酸酸甜甜，营养可圈可点，既富含充足且优质的蛋白质，又富含不错的钙质，独特之处是含有优质的益生菌物质；建议您喝，但是要健康饮用。
什么时间喝酸奶更靠谱？
从现实生活来讲，如果您的胃肠消化系统不存在问题，如果您的血糖等基本身体指标处于正常，喝酸奶的时间并不用太过顾忌，随心所欲即可。
假设您的胃酸分泌比较多，那建议不要在饭前喝酸奶；如果您经常腹泻请您拒绝空腹饮用酸奶。
而且，不建议在大餐之后饮用酸奶，防止能量过剩，减少肥胖的风险。
当然，对于正常人来说，建议您在早餐2小时后饮用；既补充能量和营养物质，又能不过分升高血糖，给健康增添分数。
靠谱饮用酸奶，选择合适的时间，希望酸奶给您带去健康和美丽的心情。
