手脚冰凉的常见原因有哪些？
1、体阳气虚衰
中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。
这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品。
2、气血运行不畅
另一种情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚，出现发凉的情况。而且只是手脚冰凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物。
注意：
1、手脚冰凉不一定是病
我们的皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，我们皮肤处于一种很舒服的温度。当冷受体细胞感受到寒冷时，就会对毛细血管进行限流，让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官，让内脏保持温暖。这样一来，流向外周的血液就会大大减少，让人手冷、脚冷、脸也冷，甚至造成冻伤。
对于大多数人来说，手脚冰凉不是病，也不是因为基础代谢低，更不是体质虚寒。它只是身体对外界温度变化敏感而引起的一种正常现象。
2、手脚冰凉更多出现在女性身上
虽然手脚冰凉是人体的正常现象，但有些人对于温度的变化更为敏感，尤其是女性。研究显示，女性的体表温度比男性低2.8华氏度，但女性的体核温度比男人高0.4华氏度，加上女性血压低，因此女人的手脚普遍比男人冷。
3、特殊情况要注意
对于大多数人，手脚冰凉是身体的正常反应。但是一些人甲状腺功能衰减，导致新陈代谢低下、手脚冰凉。铁和维生素B12缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等也会有手脚冰凉的症状。
此外，有些人手脚冰凉的情况严重，并且手指、脚趾的颜色会发生变化，这就要小心了，可能是血液循环或者血管出了问题。如果手指、脚趾的颜色先变白，然后变成青色并伴有痒痒感，那就要考虑是否患有雷诺综合征。
因此，如果长期手脚冰凉，建议去医院检查，排除上述疾病可能。
