夏天到了，很多人都会出现肝火旺，那么一般肝火旺都有什么表现呢？要少吃哪些食呢？
一、肝火旺有什么表现
1. 口干、口苦、口臭，舌苔发厚，牙龈红肿；
2. 睡眠不稳，失眠、多梦，容易被惊醒；
3. 心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气；
4. 容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热；
5. 经期推迟，月经不调，经血量没有规律；
二、肝火旺需要少吃那些食物
1. 含盐量很高的食物
摄入较多的钠离子，必然会使你的血压升高，增强对胃粘膜的刺激和伤害，还会让你变得更加口渴和易怒。
2. 含糖量较高的食物
如果总是吃高糖食物，五一会让自己离龋齿、肥胖、口臭、糖尿病等问题更进一步，这对于肝火旺的人群五一是雪上加霜，影响其身体健康。
3. 温性大补类食物
这类食物如生活中常见的桂圆、榴莲、羊肉等，肝火旺的时候尽量少吃一些温性的食物，因为这类食物本身所含较高的火气，食用后很有可能使人体活力上升，虽然有较好的驱寒作用，但是肝火本身火气比较大，很有可能会将这种火气混为一起吸收，进而更容易产生上火或加重肝火旺盛，因此肝火旺的人要少吃温性大补类食物，以免加重损伤肝脏。
4. 胆固醇较高的食物
生活中较为常见的有动物内脏、油炸食物等，经常食用很有可能摄入较高的胆固醇，而胆固醇主要影响的是肝脏的代谢功能，因为大量的胆固醇会产生脂肪肝，进而导致肝脏功能逐渐的降低，使肝脏的垃圾毒素产生堆积，进而会加重肝脏的火气。
5. 辛辣刺激性食物
常吃辛辣刺激性的食物会让身体更加“燥热+上火”，对于肝火旺盛的人无疑是雪上加霜，只会让你脸上的痘痘更多，让你的睡眠质量更低，便秘也会更加严重。
