降肝火的方法
肝火旺盛忌食肥腻，要多饮食一些清热去火的食物，比如银耳、莲子、绿豆，绿豆煮沸效果更佳。
多吃水果蔬菜，比如荸荠、苦瓜、菠菜、芹菜、苦菜、西红柿、丝瓜、山药、莲心、苹果、柚子、乌梅、火龙果、西瓜等，另外猪肝汤也有助于降肝火。需要注意的是有的水果能够加速津液流失，如榴莲就不要吃了。
除了饮食也可以配合吃一些中药材，比如白术、茯苓、当归、柴胡都是可以降肝火的；
菊花、决明子、枸杞子、龙胆草、蜂蜜泡水也可以降肝火。
除了饮食方面，还能配合按摩太冲穴、阳陵泉穴降肝火；也可以通过做一些适当运动，并注意休息，缓解生活压力而实现降肝火的目的。
为什么会肝火旺？
最近生活工作压力大、感情不顺等原因导致经常生气发怒是导致肝火旺的重要原因；
生活作息不健康，经常抽烟喝酒，常吃辛辣热气食物都会导致肝火旺。火锅、烧烤、大蒜、韭菜、生姜等食物，肝火旺的人应该减少食用。
肝火旺盛的表现有哪些呢？
头晕恶心，还会出现耳鸣
头痛失眠
舌苔变厚
目赤舌红
脾气变得暴躁易怒
肝区不适
口苦咽干
口舌生疮
大便干结或者金黄黏沥、冲不干净
牙龈出血
小便短黄
月经不调
