肝脏是以代谢解毒为主要功能的器官，也是人体中最大的消化腺，可以帮助人们的新陈代谢、解毒排毒有着很好的作用。现代人饮食不规律、作息不规律已是常事，便可能出现神经长期处于兴奋状态，引起肝火上逆，有着经常失眠多梦、睡眠质量差的坏习惯，影响着身体健康。对于肝火旺盛的人群而言，养成好的生活习惯是必然，在日常生活中不妨多喝一些有助于降肝火排肝毒的茶饮，让肝脏渐渐恢复健康！
经常肝火旺盛的人，不妨试试这几种茶来降火
1、紫阳毛尖
紫阳毛尖具有消热祛暑，去火降噪，以及生津止渴的功效。并且毛尖中含有丰富的维生素，氨基酸以及矿物质等多种营养成分，饮用紫阳毛尖不仅可以起到消暑解热的功效，而且还可以增加身体所需的营养。
2、菊花茶
菊花茶具有散寒清热的功效，而且还可以起到清肝明目的作用。如果在出现肝火旺盛后，出现了心烦咽燥以及目赤肿痛的现象，那么在生活中就可以多喝菊花茶，可以帮助消除这些不适症状。在饮用菊花茶的时候，尽量不要添加其他的茶叶，只需要将干燥的菊花用来泡水就可以了。
3、玫瑰花茶
肝火旺的人喝些玫瑰花茶对肝脏也有很大的帮助。这种花茶性温且有活血补气的作用。如果在夏天泡一壶玫瑰花茶不仅可以降低肝火，对自己的皮肤也特别有好处。这里说的玫瑰花茶是玫瑰花干制而成的，不宜与其他茶叶一同用来泡茶，因为容易使它对肝脏的帮助大打折扣。
4、陈皮茶
将陈皮洗干净撕成小片，放入茶杯中，之后装入适量的开水，盖上盖子闷10分钟以后去渣，放入少量的白糖，稍微放凉以后放入冰箱进行冰镇，效果会更好。经常饮用陈皮茶，不仅可以消暑，还可以起到止咳，化痰和健脾的功效。
除喝降肝火的茶外，这几个方法也能帮助“灭掉肝火”！
1、保持充足的睡眠
经常熬夜的人会影响到肝脏的修复和排毒，肝脏得不到很好的休息，久而久之就会出现肝火旺盛的情况。而肝火旺盛反过来也会影响到人的睡眠，使人出现盗汗、失眠、多梦等一系列情况，这样睡眠质量得不到保证，也会影响到肝脏，这会是一个恶性循环。如果想要解决这个问题，首先就要保持充足的睡眠，其次再想办法提高睡眠质量，只有睡饱睡好才能够使肝火平息下来。
2、多补充水分
肝脏是人体最大的解毒器官，在排毒和代谢过程中需要水分的参与，而且水分需求量也很大。如果日常生活中不爱喝水，就很容易出现肝火旺盛的情况。所以想要解决肝火旺盛，一定要多多喝水，喝白开水或者矿泉水，不要把饮料当做水，饮料不仅不健康，而且有很高的糖分，容易使人血糖升高，对糖尿病人更是不利。
3、保持好的心态
一个人的心情好坏与否，关系着肝脏的健康。如果一个人经常的发怒，怒极伤肝，就容易出现肝火旺盛，而肝火旺盛也会促使一个人易怒，这是恶性循环。所以不管遇到什么事，尽量心平气和去解决，发怒并不是最好的解决方法，还有可能会使事态更加严重。
4、多做运动
运动对人体健康好处不必多说，其实对于平息旺盛的肝火也有帮助。肝火旺盛的人一周可以保持两次到三次的中低强度的运动，以有氧运动为主，这样能够使人的新陈代谢加快，血液循环也得以加速，就能够使肝脏的排毒更加的顺利，排毒速度也会加快，从而减轻肝脏的负担，能够平息肝火。
5、吃降肝火的食物
为了降肝火，可以多吃一些有助于此方面的食物，比如说草莓，草莓既能够养护肝脏，也能够去肝火，并且里面含有丰富的维生素，口感也非常的好。另外荸荠也有这个功效，也是对于肝火旺盛引起的小便发黄、焦虑暴躁可以很好的缓解。
肝火旺的人，一般都有4个特征，如果你没有，那是再好不过了！
1、失眠多梦
现代人常常会因为工作压力大，精神长期处于紧张状态而出现失眠多梦的情况，而一些肝火旺盛的人群，也可能出现这种情况。这是因为肝主疏泄，肝火旺盛的时候，便可能扰乱心神，让人睡眠质量下降的。长期如此，还可能因为精神紧张，导致心率加快，诱发高血压的出现。
2、口干口臭
口干口臭可能是肝火旺最明显的表现了，在长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为之后，都可能出现口干口苦的情况，多半是因为肝火上逆引起的。在日常生活中，一定要多注意对肝脏的调理，尽量在晚上11点上床休息，多吃清淡降肝火食物，更好的改善口干口苦的表现。
3、眼睛干涩
如果发现自己的眼睛容易干涩、发红，有可能是肝火旺盛的体现。在肝火旺盛严重时部分人的眼睛功能容易受损，除了眼睛发红、干涩之外，还会出现视物模糊、眼睛分泌物异常增多等情况，这是肝火旺盛的人常有的表现。
4、情绪波动
出现肝火旺盛这种表现需要通过合理的方式降低肝火，否则身体健康容易受损。肝火旺盛的人情绪容易不稳定，平时如果总是动不动就情绪波动，遇到一些小的事情无法控制好个人情绪，有可能就是肝火旺盛的体现。
