秋葵煮熟后加蜂蜜能起到辅助减肥的作用，秋葵属于低脂，低糖食物，蜂蜜能起到润肠通便的作用，它们两个加一起是可以起到辅助减肥的效果的。
一，秋葵和蜂蜜为什么能起到辅助减肥的作用？
1，秋葵。
秋葵的热量比较低，每100克只有25大卡左右，富含膳食纤维，钙等营养成分。膳食纤维具有增加饱腹感，促进排泄，预防便秘的作用。而足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，阻止脂肪在肠道内的吸收，具有抑制脂肪形成的作用。
2，蜂蜜。
蜂蜜的热量较高，每100克热量321大卡左右，一勺蜂蜜的热量16大卡左右。蜂蜜富含维生素，矿物质及蛋白质，可以促进胃酸正常分泌，促进肠道正常蠕动，将肠道内残留的大便及垃圾毒素排出体外，具有辅助减肥的作用。对于排便不畅及便秘的人群适量食用蜂蜜，是可以改善便秘及排便不畅的作用。不过，蜂蜜不宜食用过量，食用过量也会导致长胖的，因为蜂蜜的糖分含量也比较高。
二，怎样健康的食用秋葵和蜂蜜来辅助减肥？
早餐：早起一杯蜂蜜水（蜂蜜一小勺+一小勺白醋）+玉米半块+鸡蛋一个。
午餐：糙米饭80克+白灼秋葵100克（可根据自己的饮食习惯加辣椒，麻油及酱油来调拌）+清蒸鸡胸肉100克。
下午：2杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，增加排泄，排出油脂及垃圾毒素。
晚餐：燕麦粥一碗+白灼秋葵100克+清炒豆腐80克。
除了秋葵+蜂蜜及饮食均衡以外，促进消耗量来增加脂肪燃烧，可以增加运动来促进代谢和消耗。如，慢跑，快走，游泳，散步，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率。这样就能健康的减去体内多余的脂肪和增加形体美，达到健康减脂不反弹的目的。
