很多女性在怀孕的时候，都会吃很多种水果，可能一天就有三到四种，这样才可以补充足够的营养物质给胎儿。相信很多人都听过这么一个说法：孕期吃葡萄可以让宝宝拥有一双大眼睛，即便葡萄含有丰富的多种营养素，但是这个说法准确吗？如果不是，那么孕妇吃什么有助于宝宝的眼睛？
一、孕期吃葡萄孩子眼睛会变大吗
事实上，孕期吃葡萄可以让宝宝眼睛变大并没有科学依据，宝宝的眼睛或大或小，都是由遗传基因决定的，并且大眼睛又是显性遗传，倘若爸爸妈妈有一方是拥有大眼睛的，那么孩子也可能会拥有一双大眼睛。
虽然孕妇吃葡萄对宝宝眼睛的大小无益，但是葡萄中所含有的花青素，有着抗氧化、清除自由基的作用，可以降低自由基对血管的损害，促使眼周的细胞循环，有利于视力的改善、缓解，不仅对孕妇的眼睛有好处，对胎儿的眼睛也有一定的益处。所以孕期可以多吃一些葡萄。
二、对宝宝视力好的食物
由于宝宝在胎儿时期，眼睛就需要生长发育，因此孕妇在孕期可以吃一些对宝宝眼睛有益的食物，这样对宝宝以后的视力会非常有利哦！
1、阿尔法亚麻酸
它是人体眼睛生长发育不可或缺的物质，如果孕妇补充足够的阿尔法亚麻酸，可以促进婴幼儿视神经细胞的发育，有助于减少宝宝大脑发育迟缓、智力受损、视力不好等可能性。那么含有丰富的阿尔法亚麻酸食物，主要有核桃、石斑、鲑鱼、鱼油等。
2、维生素A
补充足够的维生素A可以保护眼睛，可以预防夜盲症和视力下降，还有利于其他眼部疾病的治疗，所以孕妇可以多吃一些含有丰富维生素A的食物，比如富含胡萝卜素的食物，
胡萝卜、橘子、紫菜、红薯、鱼等食物，此外还有动物肝脏、牛奶以及奶制品等，都含有大量的维生素A。
3、牛磺酸
主要是由于视网膜里含有丰富的牛磺酸，牛磺酸具有增强视觉功能，促使视网膜发育，抵抗眼部疾病的作用。而含有丰富的牛磺酸食物，主要是鱼类跟贝类，想要宝宝眼睛好的孕妇，可以吃多一些这两类食物。
4、维生素B
主要是因为人体视神经的传导需要维生素B族的帮助，通常所需的B族营养素有维生素B1和维生素B2，它们是视觉神经的营养来源之一。需要补充维生素B，可以吃含量较高的动物内脏、肉类、豆类以及坚果类等。
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