口臭对心理的危害很大，严重影响人与人之间的社交，同事疏离、应聘遭拒，爱人“保持距离”……
要想有效去除口臭，那么首先需要知道引起口臭的原因，通过根除病因来达到有效治疗的目的。一般来说，导致口臭的原因主要有四类。
（1）食源性口臭：比如经常吃大蒜、韭菜、或臭乳腐、咸鱼等，很多人食后会有口气重的表现。此外，酗酒后的酒味怪臭，也会令人作呕。食源性口臭去除，日常注意饮食即可。
（2）习惯性口臭：主要包括不良的口腔卫生习惯，牙齿缝隙中残留的食物未及时清除，这些因素也是导致口臭的原因之一。去除这一类的口臭，需要养成良好的口腔卫生习惯，食后刷牙或漱口。
（3）气源性口臭：典型的有吸烟，烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，另外，吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，所以长期吸烟者口中一般会烟臭冲人，令人生厌。此外，部分老年人的口臭，也有可能和俗称的“老年味”有关，常由多种原因所致。对于吸烟导致的口臭，预防方法为戒烟。
（4）病源性口臭：
常见的有牙疳、龋齿等口腔疾病以及脏腑积热所致的口臭。
口腔疾病中，牙疳多由感受热邪或浊秽之气，导致牙根腐烂，其中的腐肉败血散发出腐臭气味；龋齿则是因食物残渣留于空洞的牙齿中，以致食物发酵腐败而散发出臭秽之气。所以，如果发现口腔中有烂牙，应及时处理。
《诸病源候论》说：“口臭由五脏六腑不调，气上胸膈……蕴积胸膈之间而生于热，冲发于口，故令臭也。”
中医认为，病源性的口臭多和脾胃积热、肺热、食积、虚热有关。
脾胃积热型口臭多因饮食不节，酒食热毒蕴结化热，或过食辛辣之品，或五志化火，或由外感邪热内传阳明而成胃热，以致火热之邪犯胃，胃火上炎而致口臭。此外，胃中湿热停滞，脾胃运化失常，浊气上泛也会导致口臭。这一类的患者除了有口臭的表现外，多伴有面赤身热，口渴饮冷，或者口舌生疮，牙龈肿痛，流脓出血等表现。对于脾胃积热型口臭，调理一般为清胃泻热。
肺热型口臭，多由外感邪热内伏于肺，或者内伤诸火壅于肺，而致气血壅滞所为。该类型症状除了口臭外，一般还可能会有咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等表现。治宜清肺化痰。
食积型口臭：多因暴饮暴食，过饱伤脾胃，宿食停滞胃中引起。常表现为口中有酸腐臭味，伴脘腹胀痛，不思饮食，嗳气等表现。治宜消食和胃佐以清热。
虚热型口臭：多由阴虚生内热所致。除了有口臭的症状外，一般多伴有鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱；伴有心烦不安，失眠多梦，肌肉跳动，爪甲不华，为肝之阴血亏损；腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损。这一类宜滋阴降火调理。
介绍几种祛口臭方法：
（1）喝柠檬水：柠檬水可刺激唾液分泌，减轻因鼻塞、口干或口腔内残余食物而引起的厌氧细菌造成的口臭。
（2）桂花菊花茶：取桂花、菊花各3g，用开水冲泡，每日1剂，分2~3次饮用或漱口。
（3）嚼橘子皮：橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功效，所以对于单纯性的口臭，可以尝试嚼点鲜橘子皮，咀嚼后吐掉残渣，反复几遍。
（4）芦根甘草水：取芦根、甘草各10克，用200～300毫升开水冲泡，盖上盖子泡15-20分钟，然后用来漱口。芦根味甘性寒，能清热生津，对于部分口臭患者有一定的效果。
（5）薄荷粥：取鲜薄荷叶30克，粳米50克，薄荷叶清洗干净后放锅内加入适量水熬，弃渣取汁待用；将粳米淘净，加适量水煮至米熟，再加入薄荷叶汁，熬煮沸腾即可食用。
需要注意的是，长期的口臭，或者口臭比较严重的人，排除吸烟、饮食、不良卫生习惯等因素，这一类多因脏腑积热所致，祛除口臭，建议中医整体辨证，进行系统性的调理。
