男性也会患上更年期综合征
只不过男性性能力的衰退形式
与女性有着本质上的区别
因为男性不存在与年龄有关的生育能力停止的界限。
从中年开始，由于睾酮水平逐渐下降，中老年男性的性反应多有一定程度的退行性变化
而且男性性能力早衰
在现代的社会中，越来越来年轻化
男性性腺早衰会有什么表现？
性欲低落、精力减少、易疲劳、记忆力减退、勃起功能障碍、幸福感下降、肌肉量流失或力量丧失、精神抑郁、烦躁 、焦虑、情绪易波动体毛减少、体脂比例增高……
有很多因素会导致男性性腺早衰
饮食不合理平时摄入太多精致碳水化物（白米、白面、糕点、甜点、饮料）、油炸食物、快餐，过度饮酒，暴饮暴食……
生活习惯健康熬夜、晚睡、久坐不运动
压力过大工作上面、孩子教育、老人赡养、房贷、车贷，各种各样的事情让年轻人压力倍增。
环境暴露暴露来自农药处理过的蔬菜水果、塑化剂（塑料容器、泡沫容器）、含有苯甲酸脂化妆品、护肤品、空气污染、水污染、牙齿汞合金填充等
营养素缺乏镁、B族维生素、硒、锌，因为胃病，长期摄入胃酸抑制剂，降低矿物质和B12的吸收，影响雄激素的产生
还有很多男性疾病，比如糖尿病患者中20%-64%男性同时患有雄激素缺乏。
不过好在我们可以通过日常的生活习惯管理，恢复雄性激素水平
如何恢复性腺性功能，增加睾丸素水平？
合理的饮食，养成自律的生活习惯，补充充足的蛋白质，减少精制碳水摄入，不要熬夜…… 补充基础营养，比如维生素、矿物质，减少毒素暴露，增加毒素排泄定期运动，尤其下蹲类的动作对雄激素的刺激非常强
推荐摄入这些食物
锌含量高的食物牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、贝类、花生、谷类、豆类等
精氨酸含量高的食物鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等
钙含量高的食物虾皮、蛋黄、咸蛋、乳制品、大豆、海带等
维生素含量高的食物维生素a、维生素e、维生素c，都有助于避免性功能衰退
