最近，不少学生家长向小麒麟反映：自己家的孩子有“便秘”的情况。
其实，便秘一般是老年人出现的情况。但随着现代社会的快节奏，很多年轻人也有了便秘的情况。今天，咱们就来说说便秘，应该怎么办！
1、哪些情况会产生便秘
便秘，可能由多种情况引发。像考生考前便秘，最主要的原因有以下两点：
第一，就是压力。每位家长都是望子成龙，高考前夕，学生受到了太多来自家长、老师的压力，导致他们非常焦虑。患有便秘的人，很大一部分是因为强迫症、焦虑、抑郁等心理因素。
第二，就是生活习惯。现代人吃的东西越来越“精细”，都是精米精面。高考前，家长更是希望孩子吃点儿“好的”，补好身体迎接考试。然而，这会对身体造成极大的负担。
最简单的道理就是：心脏向全身供血，如果你吃的营养过多，消化器官需要的供血量就多了。那此时，向大脑供血的量相对就少了，这样就会适得其反。
心理上的引导不必多说，各位家长应该也都在尽力让孩子缓解紧张的情绪。您可以通过运动的方式，给孩子解压，比如带孩子出去跑跑步，或是有一些娱乐性活动。
饮食上的调理则是家长们最需要做的。不只是高考生，现代几乎所有人的饮食可能都存在问题。对于便秘患者而言，他们身体内急需膳食纤维。
膳食纤维是七大营养素的第二层，它有利于益生菌、双体杆菌的繁殖，促进人体排便。精米精面中几乎没有膳食纤维，也就不好排便了。
对此，家长应该让孩子多吃些蔬菜、糙粮，甚至买一些补充膳食纤维的产品给孩子服用。这样就会大大的减轻便秘症状。
还有，要让孩子保持一个较好的饮水量（每天保持人体体重乘以50ml的饮水量，如50KG，则饮水2500ml）。
3、便秘严重者应尽快治疗
现在距离高考仅有十几天时间了，如果孩子便秘的情况仍然非常严重，除了调理饮食结构，注意生活起居以外，还建议您做一些治疗。
中药、理疗等方式，都能快速的解决便秘问题。
如果服用中药，则需要进行辩证，观察孩子身体哪些症状最严重，从而对症下药；如果是理疗，则使用针灸、拔罐、刮痧、推拿按摩等方式，进行身体调理。对于孩子来说，推拿按摩是一种不错的理疗方式——孩子平时学习很累，通过推拿按摩还可以让他们放松身心，缓解压力。
用哪种治疗方式，还是要看患者本身。如果对中药抵触，那么就用理疗；如果害怕针灸，那可以用拔罐，或是中药。
