经常便秘，可能缺乏这个
所谓便秘，是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，严重的还有可能会引起痔疮、便血甚至肛裂等。
不可否认，现代社会很多人都有便秘的毛病，有的是因为工作常坐不起导致的便秘，有的是因为肠胃本身的问题带来的便秘问题，有的则是因为饮食方面过于精良所导致的便秘。
所以，对于预防便秘，我们可以怎么做呢？
1、 温水+早餐：
每天早上起床后，记得喝一杯温开水，有利于肠胃的蠕动。
一定要吃早餐，这样才能够促进肠胃的运动。一般吃完早餐后，胃结肠反射明显，这样就容易排便。
2、 养成定时排便习惯、不要憋便的习惯：
如晨起排便，避免解便边玩手机看报纸等。
另外，有便意别憋，便意来的时候如果去刻意憋回去，长期这样也会导致便意的消退，造成功能性的便秘。
3、 运动：
运动好处不必多说，对于改善便秘也是有好处的，运动能增加肠道蠕动，同时又能强身健体。
5、多吃果蔬：
多吃粗纤维、蔬菜、水果等复含有纤维素的食物，同时保证每日饮水量足够，可起到通便效果。
我们知道了预防便秘的方法。但是，多数人不太在意自己为什么会便秘，发作时就用开塞露或者泻药解决，但过后常常还是一样，经常性地发生便秘。
那到底是什么导致便秘？
据相关调查，有人总结出，便秘人群中最常见的问题是缺乏膳食纤维，缺乏膳食纤维可以通过多吃梨、绿豆等食物进行改善便秘状况。
所以，除了我们出现了便秘的状况，去找医生，医生告诉我们，我们得了便秘以外，还有别的办法吗？
其实是有的，我们可以通过基因检测来检测自己到底是什么原因导致的便秘，而且准确率高达99％；之前我就曾经做过检测，才发现原来自己缺乏膳食纤维。
而且安我基因检测的结果能够针对你个人的情况，给出建议，从而进行防护措施。
