这是对的呀，这恰恰说明了减肥需要控制饮食。
为什么减肥几天才掉一两斤？
消耗1kg脂肪需要7700kcal的热量，假如采用科学饮食的方法，每天热量缺口为500kcal，那么理想状态下减掉1kg脂肪需要7700kcal/500kcal·天=15.4天，减掉1斤脂肪约需要1周。
因为减脂肪的同时，不可避免的会减掉水分和肌肉，所以，正常的减肥速度就是每周减重1-2斤。另外3天减5的那种，减的主要是水分。
一顿饭能吃多少？
以火锅为例，一顿火锅可以摄入1500kcal-2000kcal的热量，按照减脂期间每日500kcal热量缺口计算，大概相当于4天白减肥。
这不是就是一顿饭吃回了4天的减肥成果吗？
以上告诉我们，减肥期间减少外出就餐，不要暴饮暴食，不要吃外卖、零食、奶茶、甜点……除了计划中的三餐外，不要食用任何其他食物。最重要的，是记录好每日的饮食，知错就改～～
