鱼肝油和维生素AD有什么区别？
通常我们说的鱼肝油有两种，一个是真正的鱼肝油，一个是维生素AD复方制剂。真正的鱼肝油正如其名，是从海鱼的肝脏中提炼出来的，其中包括了体油、肝油和脑油，主要成分是DHA和EPA，一般统称的omega-3不饱和脂肪酸，人体无法自身合成，需要膳食中摄取，而且虽然鱼肝油含有维生素A和D，但是含量相对比较低，而且还有其他成分，所以不适合直接给宝宝吃。
一般我们会用维生素AD制剂来帮宝宝补充维生素A和D，这种制剂也被代称为“鱼肝油”。宝宝出生后，很多医生就会推荐给宝宝服用这类维生素AD制剂了。
如何给宝宝补充维生素AD？
维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。因为维生素 D 经过母乳分泌的量非常的少，需要常规补充维生素D来促进钙质吸收，所以宝宝出生后，很多医生会推荐给宝宝服用混合维生素AD合剂。国际上建议，2岁以内的婴幼儿每天补充 400 IU 维生素 D。具体剂量可以按照医生的建议和说明书来安排，注意不能过量，否则营养素在体内沉积可能会对宝宝的身体造成危害。
至于维生素A，很多动物的肝脏、蛋黄、奶油和乳制品，都是富含维生素A的食物，还有些蔬果如胡萝卜、红薯和西兰花等，也都富含维生素A。所以如果宝宝的日常饮食均衡合理，已经能通过这些食物获得足够的维生素A，就不用再额外补了，可以选择只有维生素 D 的补充剂。
维生素AD应该如何选择？
在选择维生素D补充剂时，可以优先考虑维生素D3，维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，更接近人体自身合成的维生素D。滴剂型的可以直接用在母乳、配方奶或辅食中，使用起来会更加方便，宝宝也更容易吃。在购买时要注意选择大品牌、无糖、无添加的产品，因为一岁以内的宝宝是不适合摄入含有糖、盐调味的食物。
