柠檬水具体来说都有什么功效？
1、美白（得看量）。柠檬肉汁含有维生素C和柠檬酸，对自由基抑制能力强，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。但你要知道，柠檬中的维生素 C为 22 mg / 100 g，想要多摄入VC，还不如吃大白菜和猕猴桃。
2、祛除感冒。柠檬皮中含有柠檬苦素，研究发现其有抗病毒、抑菌和抗肿瘤的作用。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等感冒症状，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。
3、预防肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、抗凝血作用。柠檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。
5、润肠通便的作用。柠檬皮中含有柠檬果胶，它是水溶性膳食纤维，可润肠通便。
1.柠檬和水的比例是多少，有什么好喝又美白的柠檬水配方吗？
2.每天喝多少，连续喝几天能看出效果来？
3.有人说白天不能喝，白天喝柠檬水反而会变黑，这是真的吗？
4.喝柠檬水的同时还可以采用什么方法，能使美白的效果更明显？
PS：有一点一定要注意：要想皮肤好，月经一定要调理好。月经不正常，妇科病缠身，很难有好的肤色。
