俗话说“肝脏不好，未老先倒”。作为人体最为重要的五脏之一，肝脏不仅是维持生命活动的重要器官，而且还主疏泄和藏血，具有疏通、条达、畅泄和贮藏血液、调节血量等众多功能。一旦肝不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病出现。
肝好不好，从什么地方能看出来？
1、手掌变红
中医认为，肝“其华在爪”。当大拇指和小拇指根部的大小鱼际处的皮肤出现片状充血，或红色斑点、斑块等，用手指按压后变为苍白色，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。“肝掌”常见于肝硬化、慢性乙肝患者身上，这说明肝功能严重受损了。
2、眼睛充血
中医认为“肝开窍于目”，若肝血不足，会导致视物昏花；若肝火上炎，会导致目赤生翳，意指眼睛有红血丝，像有东西蒙着一样看不清事物。
肝火旺还会引起口干舌燥、口苦、口臭、睡眠时翻来覆去、易醒、身体闷热等表现。另外，巩膜发黄也要谨慎，这是诊断肝脏疾病的重要依据，如肝炎、肝硬化、肝胆疾病等都会存在不同程度的“巩膜黄染”。
3、面部变黑
中医认为“肝主藏血”若肝不好，会导致气血运转不通，出现血气不足、血脉堵塞等情况，从而导致面部暗沉、变黑。久而久之，色素沉着就会形成黄褐斑，也被称为“肝斑”。
肝脏对铁元素的代谢起到重要作用。若肝不好，代谢功能受损，铁质会流入血管中，导致血液中铁质增加，脸色逐渐变黑。
4、指甲异常
中医认为“肝主筋”而“爪为筋之余”看“爪甲”就能了解肝脏是否有问题。
当指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷时，可能是体内毒素在肝脏蓄积太多了；当指甲过白，可能是慢性贫血或肝、肾有问题；当指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好了。
肝不好，这4个坏习惯，请尽量远离
1、吃得太好
每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是脂肪肝。 脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
2、过度减肥
很多人减肥都是通过节食的方法进行的，长期处于饥饿状态时，肝脏就要承担起能量转换的责任，这无疑加重了肝脏的运作负担，还容易造成脂肪肝。
3、熬夜是家常
熬夜会影响肝脏的夜间自我修复能力，最好每晚11点前入睡，保证睡够7~8小时。
4、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
日常养护肝脏，做好“四个字”
第一字：疏
疏解情绪，减负担。中医讲，肝，喜条达，恶抑郁。条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。所以，生活中，要注意疏解情绪，保持愉悦的心情，少生气、发怒，不给肝脏“添堵”。
第二字：卧
夜卧血归肝，养肝血。中医讲，人卧血归于肝，良好的睡眠，是养肝血最简单有效的方式。睡眠时，进入肝脏的血流量，是站立时的7倍。
肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，维持机体内环境的稳定。所以，保持良好的睡眠，不熬夜，不仅可以养肝血，还可以促进肝脏的自我修复。
第三字：喝
喝养肝茶，养肝更轻松。
在古代茶即是药，对于现代养生人士，长期吃一些保健品或药品会伤害到身体的其他器官，而茶味甘涩，营养丰富，“幽而不冽，啜之淡然”，以茶带药来养生再好不过。
紫阳毛尖是未经发酵的绿茶，味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的蒿坪绿茶正好可以帮助缓解肝火和心火。
此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，适合补充适量的硒元素，硒被称为“肝脏的保护神”、“护肝因子”。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素很有必要。紫阳毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。通过饮茶养肝简单易行，尤其是那些喜欢喝酒的朋友，更可以茶带酒。
第四字：通
推大腿，通肝经。肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。肝经，经循大腿内侧，经常推一推，有助于通经活络，促进肝脏健康。
