总是凌晨３-5点早醒是一种失眠。失眠的种类包括入睡困难、早醒、浅睡眠等，凌晨三点醒属于早醒，同时伴有多梦、疲乏无力、胡思乱想等症状。
原因有以下几点：
第一、精神紧张、生活压力过大等因素引起的。建议放松心情、学会缓解压力。
第二、生物钟紊乱导致的。
第三、患有焦虑症、抑郁症等疾病。建议治疗原发病。
第四、改变睡眠环境、姿势等引起。综上所诉，建议及时寻求专业人士的帮助，配合治疗。
除此之外对于一些睡眠不好、睡眠质量差的人，也容易出现早醒的问题。因为睡眠质量不好，使得睡眠比较困难，入睡比较困难，早上醒的也比较早，所以根据早上醒的比较早的原因，要根据患者本身的原因，如果患者本身是老年人或者是晚上睡觉时间也比较早，睡觉时间比较充分。一般来说没有太大的问题。
