脾胃，是负责身体运化的主要器官，也是气血生化之源，倘若脾胃出了问题，身体就吸收不到营养，会导致抵抗力下降，气血不足，还会影响到其他器官的运行，给身体带来诸多问题。
现在很多人都不注重保养脾胃，经常熬夜，爱吃生凉刺激食物，穿得少这些，都是导致脾虚的主要原因，很多人的脾胃已经非常虚弱了，却浑然不知，最后烙下各种病症，其实，当身体脾虚时，会出现多做异常的现象，让我们来了解一下脾虚吧！
一、脾虚湿重，身体会出现5种“信号”，提醒你该补脾了！
1、信号一：舌苔厚腻，出现齿痕
正常人的舌苔是浅红色，厚度和湿度也适中，而脾虚的人，水湿运化发生异常，人的舌苔就会变得肥厚，出现一层白腻，还会伴有一个个齿痕出现。
2、信号二：皮肤油腻无光，面色发黄
脾虚会影响身体的代谢功能，体内的水分以及营养无法正常输送到皮肤上，人的皮肤就会变得蜡黄暗沉，没有光泽，毛孔也会粗大，再加上脾虚的人通常湿气比较重，湿气重会导致毛孔堵塞，出油量大，人看起来就没有精神。
3、信号三：头发油腻，耳窝黏腻
脾虚会导致湿气重，湿气会影响身体的正常代谢，头发就会出油多，气味重，只要一天不洗头就会觉得头发黏在一起了，并且耳窝里也会变得黏腻，用纸可以擦出很多油脂，这说明身体的湿气已经很重了。
4、信号四：身体乏力，容易犯困
很多人都迷信秋乏的说法，其实是脾虚引起的，脾虚湿气重的人，会感觉全身乏力，仿佛有重物压身一样，就像穿着被打湿的衣服，浑身不舒服，并且容易疲倦，感觉怎么睡都睡不够，每天只想躺着不想动，这也是脾虚的经典表现之一。
5、信号五：大便黏腻，出现口臭
脾虚会影响身体中的水湿运化，当体内的水分无法正常排出，就会影响到肠道，排出的大便会变得溏稀黏腻，没有形状，颜色发青，难以冲洗干净，
二、脾虚湿重，和这3个行为有关系，看看你有没有？
1、经常熬夜：长期熬夜会使得身体抵抗力降低，脾胃白天负责运化了一天，晚上得不到充分的休息，就会变得虚弱，从而引发各种疾病。
2、久坐不动：快节奏的工作模式下，很多人工作会坐上一整天，缺乏运动，消化功能和代谢会变慢，脾胃就容易虚弱。
3、饮食不当：在干燥的秋季，喜欢喝冷饮、冰啤的人还是很多的，这类生凉食物会刺激脾胃，加大脾胃负担，从而引起脾虚的现象。
三、脾虚湿重，应该如何滋补脾胃，驱赶湿气？
1、按摩调理
脾虚可以通过按摩穴位来改善，四指并拢，水平放在肚脐上方，这是一个养脾穴，每天可以轻柔5分钟来调养脾胃。
2、饮食调理
补脾用食疗调理是个不错的方法，赤小豆、薏苡仁、芡实、红豆、大麦、苦荞、甘草、橘皮、栀子都是比较有名的健脾祛湿材料，平时可用这些食材，搭配在一起熬制成赤豆无湿茶，健脾排湿，利水渗湿，脾虚会慢慢得到改善。
赤小豆：祛湿健脾，利水渗湿；薏苡仁：消肿利水，促进排毒；芡实：补脾养胃，祛除湿气；红豆：消肿清心，补血养气；大麦：利水消肿，减轻脾胃负担；橘皮：健脾理气，燥湿祛痰；苦荞：润肠，降低血脂；栀子：清热利湿。
9种食材相辅相成，健脾又祛湿，每天喝上两杯，脾虚湿重会慢慢消散。
3、运动调理
人体现在运动过程中，可以提高代谢功能，促进血液循环和肠胃蠕动，帮助身体排出寒气和湿气，使得脾胃更健康，每天抽出30分钟的时候运动，对健脾排湿有显著的效果。
