一、红烧带鱼的做法
做鱼配料：带鱼，鸡蛋，水淀粉，料酒，葱，姜，蒜，糖，盐。
带鱼做法：
带鱼清洗干净，切六厘米左右的段，用少许盐、料酒，略腌制十五分钟;
取一个干净小碗，放入葱、姜、蒜、少许盐、少许糖、料酒、水淀粉待用;
取另一个小碗，放入一个鸡蛋搅拌均匀待用;
炒锅放油，待到八成熟，放入两片姜，将腌好的带鱼裹上鸡蛋放入油锅内煎至金黄;
把刚才碗内调好的汁倒入煎好的鱼锅里，大火烧开，再转入小火，鱼易熟，只要稍等，汤汁变粘糊状，就可以盛盘了，红烧带鱼即成。
二、糖醋带鱼的做法
做鱼配料：带鱼500克，葱丝、姜丝、蒜片共20克，酱油2汤匙，醋2茶匙，绍酒1茶匙，糖1茶匙，花椒油1茶匙，鲜汤适量。
带鱼做法：
将带鱼去头、尾、内脏，洗净，剁成5公分左右的段，用盐略腌;
锅中多放些油烧热，下带鱼段炸熟，两面呈金黄色时出锅，沥干油待用;
锅中留底油，下葱丝、姜丝、蒜片煸炒，放入炸好的带鱼，烹入绍酒、醋、酱油，加少许汤，放糖，入味后淋花椒油，炒匀，糖醋带鱼即成。
花椒油可自制，在炒锅中加油，用文火炸花椒，出香味时断火，撇去花椒粒即成;
鲜汤可用鸡粉加水代替。
三、炸带鱼的做法
做鱼配料：带鱼500克，盐75克，葱花5克，黄酒5克，色拉油150克(实耗50克)。
带鱼做法：
将带鱼洗净，用盐擦遍鱼身，腌制五小时;
将带鱼洗去表面盐粒，去头尾，中段剞上花刀切成六厘米长的块晾干;
取锅一只置火口中，加油加热至六成热时，把带鱼块煎至两面深黄色至熟，烹入酒，撒上葱花，炸带鱼即成。
本鱼特色：带鱼块色泽深黄，外皮略脆咸鲜嫩，味香、可口。
营养价值：含丰富脂肪酸。
四、清蒸带鱼的做法
做鱼配料：带鱼一斤，葱，姜，料酒，盐，味精，鱼露。
带鱼做法：
将带鱼切成块状，洗干净;
将带鱼块两面剞十字花刀(斜切成网格状)，切半寸段;
将带鱼块装盘，加入调料，上蒸笼蒸6分钟。(家庭蒸要用10-15分钟);
将蒸熟的带鱼出笼，淋明油，清蒸带鱼即成。
五、炖带鱼的做法
做鱼配料：带鱼，葱断，姜片，蒜块，大料，醋，酱油，糖，盐，鸡精，水。
带鱼做法：
将鱼去鳞洗干净，剪成大小适中的段儿，在面中反正翻滚;
做调料水：拿一个碗，其中放入葱段、姜片、蒜块、大料、醋(少许)、酱油、糖(少许)、盐、鸡精、水(调料的水尽量没过鱼即可 );
锅中放入适当的油，将处理好的鱼放入锅中煎至金黄盛盘;
留少许油于锅中，将煎好的鱼再次放入锅中，随即将调好的调料水放入锅中，用中小火炖。
六、椒盐带鱼的做法
做鱼配料：带鱼，油，盐，黑胡椒。
带鱼做法：
带鱼洗净，切段;
在鱼身上抹盐腌一刻钟;
油锅，等油特热时放入，免得炸散，不过要注意油不要溅到身上烫着哦;
在油锅中煎至金黄色的时候捞出，撒上黑胡椒粉，椒盐带鱼即成。
带鱼营养价值
1、带鱼属海洋鱼类，性温、味甘、咸;归肝、脾经。有补脾益气、暖胃养肝、泽肤补气养血的作用。
2、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
禁忌人群：1.患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食;2.癌症患者及红斑性狼疮之人忌食;3.痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
适宜人群：一般人群均可食用。适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用;适宜皮肤干燥之人食用。
带鱼的选购
1.新鲜的带鱼鱼鳞不脱落或少量脱落，呈银灰白色，略有光泽，无黄斑，无异味，肌肉有坚实感。
2.颜色发黄，无光泽，有粘液，或肉色发红，鳃黑，破肚者为劣质带鱼，不宜食用。
