看到有人在这里争论海蜇皮到底是应该焯水还是不应该焯水，作为从小吃海鲜长大的营养师，可以明确告诉大家——海蜇皮不焯水也能吃，但焯水会更好吃！只是如果焯水的技巧把握不好，则会很难吃！
海蜇皮是新鲜的海蜇经过食盐和明矾腌渍、重压后排除大部分水分后形成的，质地柔软而弹性较强。
1什么样的海蜇皮不用焯水？
超市买的即食海蜇皮是不用焯烫的，其实属于已经加工处理过的半成品，直接撕开调料包拌匀就能吃。
因为生的活海蜇就可以直接吃，所以在蛰皮经过长时间用水浸泡、去沙、去膜之后切丝凉拌也能吃，但口感不够脆嫩、而且容易有腥味。
2海蜇皮怎么焯水？
海蜇皮绝对不能用沸水焯烫（除非你在西藏海拔5000米的高原上，沸水的温度也就最多80℃）滚烫的沸水会让海蜇丝瞬间萎缩超过80%！
作为一个海边长大，活海蜇、海蜇皮、海蜇头都吃腻了的吃货，可以透露个绝招，保证你一次成功：
海蜇皮根本就不能放在锅中焯烫，即使水温并不高，保持在70~80℃也不行。你需要做的是，把清洗干净的海蜇皮切成不低于10厘米、差不多1厘米粗的长条，然后把切好的海蜇丝放在漏勺
中，短时间的沉到热水中浸泡，最多两三次就行了，每次也就大约0.5秒钟的时间。如果在锅中浸烫的时间过长，海蜇丝就会烫过火，不仅口感非常差而且还萎缩的一丁点了。
烫好的海蜇丝马上用冷水或冰水浸泡，沥干后就可以凉拌了，一般情况下最适合米醋或熏醋，也可以用辣椒油、芝麻、然后放黄瓜丝或莴笋丝或贡菜都可以，但不要用盐，也不建议用生抽，否则不好控制咸淡（除非是海蜇皮经过长时间用水浸泡的都没味了）蛰皮经过适宜温度焯烫后切丝凉拌，这样的海蜇丝口感才脆嫩软滑。
如果是在海边买到活的海蜇，一般需要整块清洗干净后马上切成细条，用尖椒丝、香菜、米醋、香油凉拌，绝对不能放盐，否则要齁死人了！
海蜇水分含量极高，不属于高蛋白食物。海蜇皮的蛋白质含量3.7%，海蜇头蛋白质含量6.0%。鲜海蜇的水分含量超过90%，可以说它就是水货！
海蜇是一种奇特的生物，是海洋现存最古老的动物之一，属于低脂肪、低胆固醇、低嘌呤的食物，所以肥胖、高血脂、痛风的人都可以吃，也是痛风患者极少能吃的海鲜之一，另一个就是大名鼎鼎的海参！
