多吃葡萄有什么好处？
吃葡萄有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老、补充能量、减少便秘、控制体重、降低患慢性病的风险等很多好处，但不建议吃太多。
1.葡萄富含维生素C及花青素，有抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等功效。
2.葡萄含有大量水分及碳水化合物，对于维持机体正常生命活动至关重要。
3.葡萄富含膳食纤维，有助于维持消化系统功能正常，减少便秘的发生。
4.葡萄中脂肪量极少，且葡萄饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入，有利于控制体重。
5.葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，类黄酮的摄入可有效降低中风的死亡率；葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险。
多吃葡萄的好处虽然很多，但是由于葡萄含糖量较高，糖尿病患者应注意葡萄的摄入量。健康人群也应避免一次大量食用葡萄，以免加重肠胃负担。
