减肥15斤大概要多久？
至于楼主所说的减肥15斤，因为没有现在的体重与身高，所以很难确定一个明确的时间。比如说楼主200斤，减掉15斤可能只需要半个月，而楼主只有100斤，想要减掉15斤，那是非常困难的。这是为什么呢？
人体有一个维持生命的系统结构。大脑的体重调节系统是非常强大，如果体重从150斤减到135斤，大脑会理所当然地宣布进入饥饿警戒状态，利用一切可能的办法让体重恢复到正常值。一般来说，一个月减掉4斤是最正常的减肥模式。
有很多人会利用节食减肥，其实是不可取的。
节食会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降，女性甚至会出现闭经等现象，都是不健康的表现。
虽然前期瘦身成效明显，却易反弹。反复的食物剥夺会改变大脑中多巴胺和其他神经递质的变化，这些神经递质能影响动物大脑的奖赏机制，增加它们觅食的动机。对于高脂肪类的食物，可以使用舒尔佳能抑制食物中30%的脂肪吸收，通过减少外源摄入间接增加体内脂肪的消耗，这样可以避免节食。因为节食之后往往会引来暴饮暴食，加重肥胖。节食久了极易导致厌食症，危及生命。
长期节食者更容易因为情绪而进食。当节食者长期忽视他们的饥饿感，他们会吃得过多，从而导致体重增加。
瑜伽可以减肥吗，还是只能靠跑步减肥？
通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪快速燃烧，来控制体重，是一种很好的生活方式。但 并非所有的运动都能瘦身，如高强度运动、短时间运动、迅速爆发力运动都不是能够瘦身的，反而会增加体重。瑜伽是一种很好的减肥方式，但是一定要有耐心，坚持下去。
女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，使得自主神经紊乱，从而可能引起糖代谢异常、食欲亢进，导致热量过多，造成肥胖。另外，女性更年期情绪波动大，常用暴饮暴食来调整坏情绪，最终形成更年期肥胖。
控制食欲、管理生活方式是一个长期、持久的问题，所以减肥也是持久战。
