都说“不听老人言，吃亏在眼前”，这话有一定的道理，但并非全对。这只是说明老人的生活阅历较多，对于一些事情有了自己的经验，但他们说的话也不是都对的。就拿“晚餐不吃，饿治百病”来说，并不是针对所有人群的，虽然不吃晚饭，可以减轻身体消化负担，但长久下去，会导致身体机能受到损害。但对于一些特别人群来说，晚餐不吃也是可以的，但也达不到饿治百病的效果的。
我们先来说说，不吃晚饭对身体有没有伤害？
为了减肥，我们如果不吃晚餐，不仅不能达到减肥的目的，还会对身体带来一些伤害。
1.伤胃
我们正常人的胃酸PH值在0.9-1.5之间，要是长期不吃晚餐，没有碱性食物进行中和，那么胃酸会逐步腐蚀胃黏膜，从而会导致胃粘膜受损，慢慢也就会出现胃病，这个是很自然的现象。2.身体缺乏所需的维生素
我们平时所吃一日三餐，是按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则来执行。也就是早餐要吃的好一些，这样可以使休息了一夜的身体得到营养补充，而中午要吃饱一些，这样既可以补充了工作一上午的体力消耗，还可以让下午的工作能量达标，这样一天一来身体能量比较均衡。而晚餐要吃的少一点，可以减轻身体的消化负担。但无论怎样，我们的一日三餐会摄入不同的食物，也可以增加不同的维生素吸收，如果长期不吃早餐，那么身体里面的维生素也就会缺失，久而久之就会导致身体内的维生素失衡3.身体容易发胖
长期不吃晚餐的人，由于身体无法得到正常的能量摄入，所以人体会被迫减慢新陈代谢的速度，用以减少身体能量的消耗。相比脂肪来说，我们的肌肉消耗能量速度更快，在缺乏营养的时候，我们的身体会用肌肉来提供能量，到了最后肌肉量减少，脂肪却丝毫未变，身体反到发胖，这也就得不偿失了！其实以下几种人可以少吃或不吃晚餐
1.闲赋在家，没有事做的人
现在有这些没到退休年龄，却因为个别原因而早早的离开了工作岗位，有着不菲的退休工资，也不用做工。他们每天的劳动强度不大，而且大多只吃两顿饭。由于每天减少了一餐，早饭吃的晚，午饭也相应推后了，所以他们可以不吃晚餐，只要在晚餐时间吃点水果零食就好了，对他们的身体也没啥坏处。
2.过度肥胖的人
由于身体过度肥胖，为了减轻提体重，他们也可以不用吃晚餐，但必须要做到合理安排饮食，多吃有营养的素食品，晚餐可以用瓜果代替，这样可以把体重减下来，而身体也不会受到损害。
3.晚上睡觉早的人
有很多朋友习惯早睡早起，这样也可以不吃或少吃晚餐，如果睡觉时间与吃晚餐时间相隔太近，那么就会造成消化负担，但对于一些习惯早睡的人来说，可以把午餐时间推迟延后，这样不吃晚餐也是可以的，但这样的人比较少，只是个别群体。
其实一日三餐就是生物钟的提现，像我们做餐饮行业的人，有很多都是一日两餐的，每天上午十点吃早午餐，到了下午四点吃晚餐，慢慢也就习惯了，想改都很难。但工作情况特殊，也只能适应了，但我们晚上会吃些水果，这样也可以让身体营养均衡，不至于受到伤害。
