老人言，“晚餐不吃”，饿治百病，有道理吗？适合什么人群。
不听老人言。吃亏在眼前，我们总被老一辈人的言语左右，但是我告诉你，按时，合理的一日三餐才是对身体最大的褒奖。
晚餐不吃，饿治百病有道理吗？
我听过晚餐少吃，没听或者晚餐不吃的说法，很多的明星再分自己的减肥经验时总会提到晚上不吃饭的这个概念，注意她晚上不吃饭多半是5点以后不吃东西，又或者是他在运动以后吃了饱腹感很强的代餐食品，所以才不会在晚上吃饭，又或者是在中午或者到晚上这段时间吃些拌嘴的零食（少食多餐），晚餐不吃可不是真的不吃。
一日三餐的合理性
一日三餐要合理安排，早餐最好在9点之前吃完，9点前大肠蠕动积极有助于食物消化，早餐要要保持营养丰富，维生素，蛋白质，都要补充及时最简单的牛奶，鸡蛋，面包，午餐要吃的好一点，肉和蔬菜相结合，补充一上午消耗的能量，晚餐不能吃的太饱，太饱了肠胃压力会很大，不利于消化，也会导致晚上睡眠不好，另外晚餐最好在6点左右完成，睡觉前2个小时就不要再吃东西了。
减肥可不是饿出来的
减肥可不是饿出来的，最健康的方式就是适当的运动，控制饮食，注意碳水化合物和蛋白质的补充，多吃饱腹感的东西，这样的减肥方式才最有效。
