补肾最简单、最有效的方法，有以下几种：
1.保证充足的睡眠
充足的睡眠很重要，临床发现不少肾功能衰竭的病人都会有过度疲劳、熬夜、睡眠不充足的情况。所以想要补肾亏，想要肾好，那么就应该养成一个良好的作息习惯，要早睡早起。
2.通过饮食来养肾
饮食调节是一个重要的过程，要养肾，平时要多吃一点对肾好的食物，例如黑豆、黑木耳、桑椹、韭菜、生蚝、枸杞等等。
3.双手搓腰
可以把两只手掌搓热之后放在腰部，然后对腰部进行上下按摩，等腰部发热就可以了，这样每天早晚进行一次，每次进行二百次左右，可以起到补肾纳气的效果。
4.按摩小腹
肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。
而膀胱就在小腹处，两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次，用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟。
5.多运动
运动养肾是非常值得提倡的一种治疗肾亏的方式，在平时你可以通过简单的运动来达到养肾的效果。
另外记得，少吃生冷刺激性食物，戒烟限酒。
