说到阳气人们首先应该想到的是男性，其实只要是人都会有阳气。人之生长壮老，皆由阳气为之主，因此，做好养生就必须要养阳气。
阳气是什么？
阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气以及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的。
中医典籍里说：阳气有温养我们全身的组织、维护自身脏腑功能的作用。所以也可以说阳气是真气，也被称为元气。
养阳气最简单的方法是什么？
坚持做适量运动
中医认为：动则生阳，现在很多人都是久坐少动，很容易导致体寒出现，因此建议每周做适当的运动，注意劳逸结合；
但是不建议做剧烈的运动，可以做适量、轻微的运动，具体根据自身的情况来决定。
注意饮食
不要暴饮暴食、冷饮、生冷类食物，还有药物也要注意，是药三分毒，必要情况下吃药，建议在专业医师的指导下进行，切莫擅做主张；
晒太阳
太阳为阳，月亮为阴。太阳为自然界的真阳，经常晒太阳也是补阳气最为简单又比较管用的方法。
尤其是冬天，要经常晒晒太阳；
注意情绪
保持积极向上的心态，避免消极、疑难的情绪出现，保持正能量、自身阳光，帮助提升阳气；
保持充足的睡眠
自然界也分阴阳，白天为阳，适合的运动、工作可以助升阳；
晚上则属阴，适合静养以帮助养阴藏阳。
