若每天走路都在一定的范围内如1万步（每个人工作不同，身体情况不同，走路步数要求也是有所差别的），再加上饮食合理，营养均衡的状态下，是完全可以瘦身的，我对客户的运动要求通常也都是以走路为主，只不过除其之外，还有饮食的指导。
为什么可以瘦身？
当然要想走路瘦身，除了碰运气，真的可以瘦身以外，还是必须要有专业人员的指导，否则不知道这种效果是否可以达到，我就是说说为什么我的运动项目都是以走路为主，我会根据客户的工作性质，运动情况，来指导他们走路的步数，如对于工作压力大，运动量很大的人，每天要求他走一万步以上，也许没有任何效果，但叫他8000步左右，也许体重就会下来，这是因为不管是工作还是运动，超过身体的承受能力，会使的身体释放出质淄醇让脂肪发生囤积，若是减少运动量，身体的压力适量放松，心情也会变更好，从而减少脂肪的囤积，甚至还可以消耗部分的脂肪。
适量运动的好处：
适量运动可以增进心肺功能，改善耐力和体能；可以调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑，改善睡眠（睡眠对减肥很重要哟）；提高代谢率，增加胰岛素的敏感性，改善内分泌系统的调节等等，适量运动对身体的健康是很重要的，我认为既然不喜欢跑步，可以选择自己喜欢的运动即可。
