怎么才能戒烟成功！
首先你一定要自律，这个很重要，其次你要有规律，科学的戒烟，烟瘾好戒，心瘾难戒，很多都是前面几天戒的很顺利，但是后面就坚持不下来了，这跟周围的环境有关，因为你周围如果都是抽烟的人的话，你就很难戒掉，你看着他们抽，你心里就痒痒，这个是个很关键的问题，所以我们要劲量给自己创造一个“无烟”的环境，这样会对我们戒烟有很大的帮助。
戒烟第一个星期是很难熬的，当初窝戒烟的第一个星期，说实话真的很难受，会出现很多症状，比如晚上失眠，白天没精神，流鼻涕，打喷嚏，头疼，等等，这个因个人体质而定吧应该，然后就是要能抵挡的住诱惑，人家给你烟的时候你要拒绝，表示自己不抽烟，这个刚刚开始的时候真的很难，我当初看见小卖部门上贴的烟酒两个字都心里不得劲，总之就是要克制自己
坚持过半个月，恭喜你，戒烟的第一步，也是最艰难的一步你已经通过了，接下来就是保持就可以了，慢慢你会发现早上起来口也不臭了，也没痰了，走路也轻松了，总之好处多多啊，我已经成功戒烟一年多了，希望我得方法能够帮到各位想戒烟的朋友，祝你们早日戒烟成功。
