肾脏对人来说，是最重要的代谢和排泄器官。能够帮助人类代谢体内多余的废物，进行重吸收并且将废弃物排出体外。同时，肾脏也能够产生大量的激素，参与调节电解质平衡，参与造血，维持内环境的稳定。因此，肾脏对于人类来说，尤为重要。
那么，肾功能好的人，主要表现在哪些方面呢：
一、尿液
因为肾脏最大的功能就是过滤和重吸收功能，也就是生产原尿和排泄尿液的场所。所以说在一定程度上，肾脏的好坏，能直接从尿液中表现出来。正常人的尿液是淡黄色，平均每天在1000-2000ml左右，随着饮水量的大小，可能会有适当的增减。
如果尿液的量，明显减少，或者尿液中出现各种类型的管状尿，那么就有可能代表肾脏出现问题。
肾脏出现问题，肾小球滤过率下降，产生原尿的量随之下降，尿液减少。如果肾小管或者肾小球、甚至是集合管等出现问题，就会出现管状尿。这些问题，通过一个尿常规+肾功能就能简单地做一个判断。
二、不贫血，骨骼健壮
肾脏能够产生促红细胞生成素，能够参与造血。肾功能完好，在一定程度上不会出现贫血。当然这也是在排除了其他相关疾病的前提下。另外，在中医学里认为，肾主精，肾精充足，则骨骼健壮。意思就是肾脏功能好，不会发生骨质疏松，不容易造成钙丢失。这一点从西医学上也很好解释，如果肾功能不好，容易造成低钙血症，也就从另一方面道出了肾脏与骨骼生长的紧密联系。
三、精力充沛不疲劳
肾功能好，体内新城代谢正常，代谢产物及时地被排到体外，血液流通速度正常，尿液适当，人的精神充沛，不容易感到疲劳。具体就是因为肾脏能产生系列的激素，如肾素、血管紧张素、活性维生素D、促红细胞生成素等等，这每一个激素，都能参与调解机体的造血、内分泌、代谢水电解质平衡等。
那么，肾脏不好的表现也就很容易理解了，也就是和上面我们所说的肾功能好的时候的表现相反了。肾功能不好，不仅仅会表现肾脏系统的问题，同时会引起一些列全身性的表现，严重影响我们的身体健康和生命质量。那么生活中，有哪些严重的伤肾习惯呢？
1、憋尿
正常情况下憋尿偶尔几次，对人身体影响不大。但是如果经常性憋尿，或者是本身肾脏就存在问题，这个时候再经常性的憋尿，导致尿液不能及时排除，肾集合系统因为尿液充盈时间过久导致水肿扩张，都会影响肾脏的正常功能。另外，有些人不是自主的憋尿，而是因为某些原因比如（梗塞、尿路损伤），导致尿液不能及时释放，严重者甚至会引起膀胱的急性病变。
人进行排便都是由大脑进行控制，出现尿意时，应当及时将尿液排出。
2、慢性病的治疗
不管是高血压还是糖尿病，对靶器官的损害都是非常大的。高血压引起的肾动脉狭窄，会引起肾脏灌注严重不足，引起肾衰竭，糖尿病则因为体内代谢的糖分过多，出现蛋白尿、水肿高血压等肾病综合症为主要表现的糖尿病肾……慢性病的后果就是引起多脏器的衰竭，脏器衰竭又是引起死亡的首要原因。因此防治慢性病尤为重要。
3、不合理饮食
高盐、高糖都是十分不健康的饮食习惯。这些虽不能直接造成肾功能损害，但是间接的损害更为致命。因为慢性损害，我们自身往往感觉不到，加上肾脏本身具有强大的代偿功能，能够一定程度上自我修复。但是一旦发现问题，治疗起来又有相当大的难度。再比如，喝酒、抽烟。喝酒抽烟都会引起慢性的动脉粥样硬化，这也是引起肾脏血管血管的因素之一。
综上所述，肾脏的健康主要体现在造血、促进骨骼生长，代谢维持内环境稳定这几个方面，而严重的伤身行为，也是我们日常生活中经常做的。及时地改掉坏习惯，对于保护我们的肾脏，十分重要。
