很多人每天面对地板上的头发都会戏谑称自己头发快掉光了，也会跟家人朋友自黑说自己脱发了。其实你真的分得清什么是掉发，什么是脱发吗？防脱发保卫战第一步应该怎么做呢？一起探讨真相吧！
掉发≠脱发
一个健康人的头皮上，大约有80%-90%的毛囊处于毛发生长期，10%-20%处于毛发休止期。每天大约会掉落50-100根头发，然后有对应数量的新生头发补充。
严重掉发：一段时间内掉落的头发都超过50-100根，新生的头发不足以填补脱落的空缺。一般患者在一段时间后，头发还能长回到原来的水平。
脱发：某种原因导致头发大量掉落并且不能再生，头发的总量持续减少。可能最终导致患者头发全部脱落，并且无法再长出来。
因此，只要每天掉落的数量没有超出50-100根头发，那么掉发就不能说是脱发了，但是日常生活中容易导致掉发增多的坏习惯，你有没有趟过雷区呢？
1/ 雷区一：外力因素导致掉发增多
三个“拔掉”头发的坏习惯
? 编辫子
这种外力拉扯引起的脱发，叫做牵拉性脱发。扎马尾辫、编细发辫、梳头、盘头发，用太紧的发卡，都可能引起牵拉性脱发。（尽量减少束发或编发的次数，使用合适的护发素，减少毛发牵扯，梳头要从下到上，减少不必要的牵拉）
? 带过紧的帽子
把头皮压的太紧，长期挤压发根也会造成牵拉性脱发。（尽量选择宽松点的帽子，不要待太久）
? 吹风机使用不当
吹风机是头发减少的“帮凶”，可能造成风力太大导致水分流失太快，温度太高，头发变得又干燥又热。（牢记三个点：档位低一点、温度第一点、距离远一点。）
2/ 雷区二：梳头不恰当掉发更严重
这样梳头加速头发脱落
? 一梳到底
容易导致头发打结，还会因此拽掉一些无辜受牵连的头发。
正确步骤：握住一截头发，梳开散乱发梢——由头发中断梳向发尾——从发根开始慢慢梳向发梢。
? 梳头速度快
梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了会导致断发。
? 不清理梳子
油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。
清理方法：把梳子放在肥皂水中浸泡10分钟——用旧牙刷逐个梳齿缝中刷洗——水清水冲洗即可。
? 认为短发不必梳
长期不梳头，头皮及毛囊会缺乏良性刺激，很可能导致头发不健康，最终导致脱发。
? 不梳头皮
不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。
这样梳头最正确：把头发分成几块区域：如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。梳子轻轻划过头皮刺激神经末梢，有放松、缓解疲劳
促进睡眠的功效。
? 头发没干就梳头
这样对伤害到未闭合地角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用吹风机吹干或是待头发自然干后再梳理头发。
? 用塑料梳子梳头
塑料材质地梳子，极易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子。牛角梳、桃木梳等天然材质地梳子也是不错地选择。
3/ 这些习惯最伤头发
? 作息不规律
规律充足地睡眠可以保证体内激素地正常分泌，让皮肤和毛发进行良好地新陈代谢。
? 长时间电脑工作
长时间使用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。
? 饮食不合理
少吃油腻、多糖以及辛辣食物，增加膳食中地谷物、蔬菜、水果地比重摄入，增加高蛋白类地食物。
? 抽烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长。
? 日光暴晒
日光中地紫外线会损害头发和头皮，使头发干枯变黄。阳光直射的日子避免日光暴晒。
? 公共游泳池不戴泳帽
公共泳池中会使用大量漂白粉以杀菌消毒，长时间接触会使头发干涩、硬脆、更容易脱落。游泳后尽快彻底清洗头发，并使用护发素。
你的头发将得到一次宝贵的“返场”机会！公号：新生植发。
