问题一：每天五公里，一直自律，不吃宵夜，不吃油腻，不喝奶茶，不吃大餐”能不能瘦？
这个问题要结合你的具体情况来看啊，比如你现在的BMI是多少，你每天不吃宵夜不吃油腻不和奶茶和大餐，但是你究竟吃了啥？你的餐盘是否膳食均衡，营养丰富，你每天饮水多少？你是不是有便秘或者是代谢低的身体问题之类。
对自己的了解要客观准确，这样才能知道问题在哪里。先解决好问题，再改善饮食平衡，这样才能得出一个最适合你的日常规划。运动多少，吃多少，怎么吃，有理有据，科学健康。
而不是泛泛说那些你做得事情，毕竟每个人标准不同，标准数据化了，才
问题二怎么减肥才能瘦脸？
先整体，再局部。
全身瘦了，才可能瘦脸，别想着身上都胖就脸部瘦，比较少。而且瘦了也不协调对吧？
所以说一定要明确先全身减脂做到位。
第二个就是了解自己的骨架啊，如果你是脸大，骨架大，没办法，你再瘦可能还是会显得胖。那我们平时多做一下局部按摩，这样脸部用紧致的精华类产品，也会有利于整体紧致。
脸部紧致了，也会显得瘦且小。
总结一下
?了解自己的身体，根据具体情况指定饮食和运动方案，明确数据才能瘦
?一定要明白整体瘦下来，局部自然会瘦
?小脸平时可以多按摩，提拉紧致。多代谢，少水肿，也会有不错的效果哟
