你所指的上面的腹肌，实际就是正面腹肌的上半段。
下半部分练不出来，主要问题还是在于你平时做了太多的仰卧卷腹、仰卧起坐等动作，没有针对腹肌下半段的训练。另外你还有少量的脂肪囤积在腹部下方。
至于具体的原因和锻炼方法，下面我来具体介绍一下。
1. 为什么你只练出了上半段腹肌？
做好这些细节，练出完整的腹直肌就会更轻松。
为什么你只练出了上半段腹肌
最佳答案你所指的上面的腹肌，实际就是正面腹肌的上半段。下半部分练不出来，主要问题还是在于你平时做了太多的仰卧卷腹、仰卧起坐等动作，没有针对腹肌下半段的训练。另外你还有少量的脂
