龙眼，俗称桂圆，适合众多人群食用，是我们生活中十分常见是一种食品，龙眼肉质肥美、香甜可口，很多人都喜欢吃龙眼，那么常吃龙眼对人体有哪些好处？吃龙眼有哪些禁忌？让我们来了解一下。
常吃龙眼有哪些好处？
常吃龙眼能补充人体气血，通常身体气血不足，脸色往往会比较难看，常常感到身体乏力，精神不振，而常吃龙眼能够帮助人体补充气血，龙眼中含有大量的营养物质，含有丰富的糖分和多种矿物质，其中还含有铁，而铁元素是血红蛋白的主要成分之一，能够促进身体产生更多的血红蛋白，缓解身体气血不足的状况，让身体更加健康。
常吃龙眼能安神助眠，随着社会的发展，很多人生活节奏越来越快，将要承受工作上面的压力，从而心里经常产生焦虑、抑郁等状况，进而使自己常常失眠，而常吃龙眼能有效缓解身体失眠的状况，龙眼含有大量的糖分和丰富的矿物质，且龙眼中铁、钾等微量元素能够帮助身体产生更多的血红蛋白，补充人体气血，使人体血液循环更加通畅，新陈代谢恢复正常，有效缓解自身失眠的症状。
常吃龙眼能美容降脂，龙眼中含有丰富的维生素，而维生素是一种抗氧化物质，能够帮助自己抗衰老，常吃龙眼能使自身更加美丽迷人，此外龙眼还有帮助自身降低血脂的功效，每天适当地吃些龙眼，再配合运动锻炼，能够起到很好的瘦身作用。
常吃龙眼能健脑益智，龙眼中含有丰富的葡萄糖和维生素，能够及时补充身体的热量和营养，使自己每天工作充满精力，学习时也能更加轻松，此外，龙眼中含有铁，能够促进血细胞再生，起到补充气血的作用，还有据科学表明，常吃龙眼对提高人体的记忆力有一定的帮助。
此外，常吃龙眼还能预防便秘，随着社会压力越来越大，人们生活节奏逐渐加快，往往会没有时间调理自己的身体健康，因为生活中的一些不良习惯，身体常常会发生便秘的现象，而常吃龙眼能够帮助自己缓解便秘状况，龙眼中除了含有大量的糖分和丰富的矿物质外，还含有一定量的维生素，经常食用能够有效帮助自身肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，从而能起到促进排便、利便的功效，有效预防身体便秘病症。
吃龙眼时有三个禁忌
体内发炎上火的人不宜吃龙眼，龙眼性偏热，如果虚火旺盛的人吃龙眼过多，将会导致身体肝火旺盛，进而会让身体口干舌燥，尿液出现深黄，会出现使身体炎症加重的情况，此外还会让自身内分泌失调、代谢紊乱，从而造成身体便秘的现状。
食用龙眼时不宜吃得太多，任何事物都有两面性，再健康的食物吃多也会对身体不好，龙眼也是一样，龙眼含有大量的糖分和维生素，能够及时补充身体能量，让自己工作或学习中充满精力，但是如果吃得过多将会导致身体血糖升高，使得自身血液变得粘稠，不利于身体的血液循环，将会导致身体的多种问题，此外，患糖尿病的人要少吃，否则将会加重身体病情。
此外，肠胃不好的人不能吃龙眼，对于自身肠胃不好，消化食物能力低下的人来说，如果吃龙眼过多，可能会导致龙眼中大量的营养物质不能及时进行消化分解，这会对人体肠胃造成负担，加重肠胃的病情。
